• Mai 9, 2024

Unul dintre aspectele cele mai vizibile ale corpului uman care se schimbă în timp este culoarea pielii. Aceasta este determinată de mai mulți factori, dar în principal de melanină, un pigment natural creat de celule speciale numite melanocite. Cu toate acestea, este posibil ca alimentele să poată clarifica acest organism?

la Minerva Gómez, dermatolog , prezența substanțelor precum carotenul, prezent în morcov, poate modifica pigmentare piele; De obicei, permite oamenilor să dobândească o culoare tunsă. Un aspect care pentru mulți este sinonim cu frumusețea.

Nu vă puteți pierde culoarea ...

Pentru ca acest organ să nu-și piardă culoarea naturală, vă oferim 5 alimente care vă vor ajuta curatati pielea în mod natural, cu informații de la nutriționistul Elisa Zied.

1. Pește cu ulei de omega, somon și ton. Ei furnizează biotină, a vitamina B că între funcțiile sale produce acizi grași și metabolizează aminoacizi (blocurile de proteine). Deficiența biotinei poate determina, printre altele, ca pielea să fie neclară și să își modifice culoarea.

2. Semințe de chia. Acizi grași Omega-3 ajuta la mentinerea membranelor celulare prin protejarea pielii si asigurarea acesteia umiditate.

3. Cartofi dulci. Este un aliment bogat în apă, care conferă pielii dvs. apă în care se traduce hidratare. Este important ca dieta dvs. să conțină această hrană împreună cu alții care au vitamina A, pentru a îmbunătăți culoarea pielii.

4. Migdalele. Sunt bogați Vitamina E , care poate proteja pielea de deteriorările cauzate de soare.

5. Semințe de floarea-soarelui Ajută la protejarea pielii împotriva pagubelor cauzate de radicalii liberi în mediu și în organism. Prea multe pot răni celulele care alcătuiesc piele .

6. Suc de portocale . Are vitamina C, care funcționează ca un antioxidant pentru a proteja pielea și alte celule de deteriorarea cauzată de radicalii liberi în mediu și în organism. vitamina C De asemenea, ajută la crearea colagenului, principala proteină structurală a organismului.

În plus față de clarificarea dvs. piele , aceste alimente vă pot ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și să vă umpleți ziua cu energie. Încearcă!

De asemenea, vă poate interesa

4 exerciții eficiente pentru întărirea feselor

Există diferite tipuri de vaginuri?

10 alimente anti-celulita