Slabeste paste cu paste

• Aprilie 26, 2024

Majoritatea oamenilor cred că pastele se îngrașă și în general sunt interzise tuturor celor care decid să înceapă o dietă pentru a pierde in greutate. Cu toate acestea, toate acestea sunt un mit.

Motivul pentru care pastele se crede că se îngrașă este datorat temerilor calorii , totuși, numai pastele nu au o cantitate mare de calorii ; chiar și orezul are mai mult calorii ce paste.

Pentru a putea include pastele în dvs. dietă pentru a pierde in greutate, este important sa stiti ce sos ar trebui sa insotiti. În acest sens, cele mai puțin recomandate sunt sosurile de origine animală, cum ar fi cele făcute cu untură și smântână. Acest tip de farfurie dacă te fac câștig greutate .

În schimb, alegeți aceste sosuri pe bază de plante fine și ulei de măsline. Dacă nu puteți rezista cremei, căutați opțiunea de lumină. Pentru a face ca pastele dvs. să fie mai sănătoase, adăugați tot felul de legume sau fructe, cum ar fi țelina, ardeii, ananasul, șunca de curcan, patrunjelul, ciupercile etc., totul depinde de imaginația ta. Evitați carnea roșie.

Un alt motiv pentru a crede că pastele este îngrășarea este conținutul său ridicat de hidrati de carbon , cu toate acestea, se recomandă ca cel puțin 50% din energie, într-una dietă echilibrat, provine din carbohidrați. De asemenea, este important să se considere că pastele conțin și alți nutrienți importanți, cum ar fi proteine , săruri minerale, vitamine din grupa B, E, acidul folic și fibră .

Pentru a nu câștiga greutate, cheia nu trebuie să depășească consumul de paste făinoase. Idealul este să aduci a dietă echilibrate cu feluri de mâncare care abundă cu legume, cereale și fructe proteine , pentru ca organismul să primească tot ce are nevoie pentru a rămâne puternic și sănătos.

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth

Medicina Film: Slabeste Cu Oana - Clatite Care Nu Ingrasa ! | Oana Radu (Aprilie 2024).