• Mai 2, 2024

Una dintre problemele estetice care afectează cel mai mult stima de sine a femeilor este celulită ; Dar ce este? Potrivit expertului Elia Roo, de la Academia Spaniolă de Dermatologie și Venereologie, Această problemă constă într-o acumulare de țesuturi adipoase care formează noduli și spărturi, ceea ce oferă o aparență de "Piele portocalie".

Specialistul subliniază că:

celulită Nu poate fi considerată o boală, ci ca o modificare estetică a suprafeței pielii care afectează între 85% și 98% dintre femeile din adolescență într-o măsură mai mare sau mai mică. Este prezentă în toate rasele, deși afectează femeile albe și, într-o măsură mai mică, femeile asiatice. "

Mișcări pentru picioarele sexy ...

Dincolo de mâncare există exerciții care vă pot ajuta să eliminați celulita. Aici vă oferim câteva chei cu informații de la expertul Héctor Mauricio Araujo, directorul Total Gym.

1. Squats deschis. Folosind o bară fără greutate sau cu o greutate minimă, coborâți în timp ce vă îndoiți genunchii, având grijă să vă țineți spatele drept. Este excelent pentru a elimina celulită din regiunea internă a picioare.
 

2. Deadweight. Picioarele trebuie ținute drept (fără îndoire) în timpul deplasării în jos a barei. Aceasta este una dintre cele mai bune pregătire pentru combaterea celulitei în regiunea posterioară (spate) a picioarelor.
 

3. Traversarea picioarelor. Trebuie să efectuați repetări cu ambele picioare. Întins pe partea voastră, traversați-vă piciorul înainte și apoi întoarceți-l la locul său.

4. Sus și jos. În aceeași poziție ca și cea anterioară, ridicați piciorul la maximum și returnați-l la locul său mai târziu. Fă-o cu ambele picioare.

5. Fesele. Întinzându-vă pe spate, cu genunchii la un unghi de 90 de grade și cu brațele pe fiecare parte a corpului. Ridicați șoldurile și țineți-vă postura timp de 10 secunde.

Această rutină de exerciții este specifică pentru a elimina celulita în picioare. Ar trebui să faceți acest lucru cel puțin 3 ori pe săptămână.

Medicina Film: Antrenament Pentru Fund Si Picioare Sexy (Mai 2024).