Jazzercise combină dansul și exercițiile fizice

• Aprilie 30, 2024

jazzercise Este a exercițiu de  cardio bazat pe dans cu pregătire forță și întindere pentru sculpta , ton în sus , au mai mult flexibilitatea musculara și arde maximul de calorii ; În plus, este o fuziune a diferitelor stiluri de dans.

Pentru a efectua acest program dans -exercițiu care combină tehnicile jazz cu fitness , kick boxing , yoga și pilates , muzica la modă este folosită, într-un grup de oameni de diferite vârste și cu niveluri diferite de starea fizică, deoarece există pentru copii și adulți.

Prin combinarea mai multor modalități, este foarte puternică și eficientă, deoarece întăreștemușchi și oase, îmbunătățește sănătatea inimă și permite oamenilor de ambele sexe să se distreze în cadrul orelor. Acestea constau într-o încălzire inițială care include mișcări netede și ritmic , atunci un segment aerobic ideal începe să ardăcalorii și de a crește rezistența cardiovasculară.

Se recomandă să se practice acest lucru exercițiu pentru o oră, de trei ori pe săptămână, cu haine adecvate și tenis cu aer, precum și o bună hidratare cu apă. Există două moduri de a face acest lucru jazzercise , impactul ridicat și scăzut este gestionat și este în concordanță cu nevoile participanților. Instructorul Arli Lifshitz , instructor explică ceea ce constă fiecare și beneficiile pe care le oferă acest lucru exercițiu vă oferă:

Aceasta este cea mai bună opțiune pentru cei care nu doresc să se plictisească sau sunt obosiți de rutina lor zilnică, pentru că este ideal pentru te distrezi , să inoveze și să se îmbunătățească sănătate lui organism .

Doriți să ardeți până la 600 de ani calorii în 60 de minute și, de asemenea, o face printr-o exercițiu amuzant? Nu mai așteptați,  Începeți să dansați și să vă modelați figura!

Urmăriți-ne pestare de nervozitate șiFacebook .

Dacă sunteți interesat să primiți mai multe informații pe această temă, nu ezitațiînregistrare cu noi