Reduceți foamea cu o practică ancestrală

• Aprilie 25, 2024

Yoga este o practică veche din India, care are ca stâlpi de bază exerciții de sănătate, odihnă, gânduri pozitive și nutriție; acesta din urmă, esențial nu numai să piardă în greutate, ci să învețe să mănânce mai bine.

Potrivit cercetătorilor de la Centrul de Cercetare a Cancerului Fred Hutchinson , yoga ajută la scăderea în greutate și, prin urmare, scade șansele persoanei de a suferi de obezitate.

Specialiștii indică faptul că această pierdere în greutate provine din cauza creșterii conștientizării organismului; adică practica regulată a yoga este asociată cu consumul conștient, iar cei care fac acest lucru sunt mai puțin predispuși la obezitate și de obicei au o dietă mai bună.

Yoga oferă orientări concrete pentru alimentație; trebuie sa fie sanatos in acelasi timp pentru corpul fizic, corpul energetic, corpul emotional si corpul mental.

Yoga elimină toate alimentele care otrăvesc corpul și favorizează cei care oferă elemente nutritive, curate și sănătoase pentru organism, ușor de digerat, alimente care vă permit să vă folosiți capacitățile și talentele; Exemple sunt legumele, cerealele integrale, fructele de sezon uscate și soia.

În exercițiul yoga, nutriția este unul din punctele fundamentale de succes, prin urmare, cu informații de la specialist María Eva Torres , adăugăm 5 sfaturi pentru a putea mânca mai bine prin această filozofie:

1. Includeți în dieta dvs. cereale, legume și fructe proaspete, legume, leguminoase, lapte și derivații săi și miere.

2. Evitați prea multe alimente procesate. Este preferabil să se folosească organic pentru a se evita adăugarea de substanțe chimice nocive.

3. Mâncați variat, simplu, bogat și cu produse proaspete.

4. Mâncați încet, savurând fiecare mușcătură.

5. Parte a conceptului că corpul tău este ca un loc sacru pe care trebuie să-l ții și să-l ții curat. Funcția de hrană ar trebui să fie limitată la nutriția celulelor, recompunerea țesuturilor și activarea energiei.

Mâncarea mai bună este ceva care ar trebui să înceapă de la tine. Conștientizarea în domeniul sănătății este ceva care pornește de la individ. Dacă doriți să scăpați în greutate, aveți grijă de dieta dvs.!

Medicina Film: Samadhi Movie, 2017 - Part 1 - "Maya, the Illusion of the Self" (Aprilie 2024).