• Aprilie 28, 2024

În cazul în care vă întoarceți să vedeți că există o ofertă gastronomică largă, dar este sinonim cu o dietă echilibrată? Conform liniilor directoare ale Departamentul Statelor Unite ale Americii, Un bărbat sau o femeie cu o viață sedentară de peste 30 de ani trebuie să aibă un aport de calorii de la 1800 la 2200.

O dietă echilibrată, care ajută la scăderea în greutate, este de bază care este bogată în nutrienți. Deoarece pentru a reduce câteva kilograme, este important să aveți o arsură calorică mai mare decât ceea ce consumați; care este, cheia este în porțiuni ", după cum arată un studiu al Biblioteca Națională de Medicină din Statele Unite.

Bunăstarea internă!

Pentru a vă schimba obiceiurile alimentare pentru o persoană mai sănătoasă și care vă permite să aveți o dietă echilibrată, Super GetQoralHealth vă oferă câteva elemente de bază care vă vor ajuta și care nu ar trebui să fie necesare în bucătăria dvs.

1. Că amidonul este baza vaselor tale

Potrivit unui articol întocmit de Optiunile NHS, de la Centrul de Informare pentru Sanatate si Bunastare din Regatul Unit, Ancorele sunt elementele care vă vor oferi energie pentru întreaga zi. Puteți alege între diferite opțiuni; de exemplu, cartofi cu pielea lor, deoarece este bogat în fibre.

2. Uleiul de migdale

Pe lângă faptul că are proprietăți laxative, acest aliment contribuie la elasticitatea pielii, la moale și, mai presus de toate, la hidratare. Este un excelent antioxidant, care beneficiază și de sănătatea intestinală.