Accelerați metabolismul cu exerciții cardiovasculare

• Aprilie 27, 2024

Se pare că oamenii care interpretează exercițiul cardiovascular au tendința să mănânce mai multe calorii pentru o oră, pentru că ei metabolism este accelerat și au nevoie de "alimente suplimentare" pentru a intra în echilibru.

În acest sens, revista Medicină și știință în sport & exerciții, publicat în aprilie 2011, un studiu în care sa constatat că organismul consumă în jur de 37% mai multe calorii, după o sesiune de cardio intensă.

Explicația acestui proces corporal nu este încă clară, dar cercetătorii au subliniat că răspunsul poate fi legat de înlocuirea glicogen (o polizaharidă a rezervelor de energie, care este formată din lanțuri ramificate de glucoză ) sau cu consumul de grăsimi ca sursă de energie.

Cu toate acestea, studiul arată că este benefic pentru metabolism continuați să accelerați mai multe ore, chiar dacă mâncați calorii "extra", deoarece organismul le va arde mai ușor și nu va acumula suplimentar grăsimi.