10 beneficii pe care le oferă apa

• Aprilie 29, 2024

Apa reprezintă 70% din compoziția noastră corp și este esențial să-l păstrați sănătoși pentru că. În plus față de curățarea organism și eliminați toxine , este un vehicul eficient pentru transport vitamine și săruri minerale indispensabilă pentru hrănire celulă .

Aici vom prezenta 10 beneficii că bei apă potabilă:

1. Experții în domeniul sănătății recomandă să beți un litru și jumătate până la două apă pe zi pentru a ne menține corpul care conține apă și în funcționarea corectă. Sa demonstrat că, dacă corpul nostru este suficient de hidratat, substanțele cresc pentru a controla bacterii în gura care se află în salivă, evitând gingivita (inflamația gingiilor), cavități și alte afecțiuni orale.

2. Este indispensabil în procesele digestie , absorbție , distribuția nutrienților, transportul și eliminarea elementelor toxice.

3. Consumul de cantități adecvate de apă, ficat , rinichi , sistem digestiv și imun își îndeplinesc foarte bine funcțiile, lubrifiază articulații și de a îmbunătăți rezistența ligamente . Acest lichid vital este atribuit și scăderii în calcule sau pietre în rinichi și incidența bolii infecții ale tractului urinar . De asemenea, ajută la eliminarea și diluarea substanțelor prezente în urină.

4. Îmbunătățește absorbția nutrienților din mese.

5. Apa acționează ca protector; ajută la menținerea nivelurilor adecvate de aciditate în organism și încetinește procesul de îmbătrânire .

6. Un consum echilibrat de lichid ajută la menținerea frumuseții părului, a unghiilor și a pielii. Acest lucru se datorează unei regenerări celulare prin intermediul unui suport suficient al mineralelor, nutrienților și, desigur, al oxigen .

7. Potrivit Centrului Virtual de Informare a Apei din Mexic, apa este eficientă pentru dietă, deoarece suprimă apetitul și ajută organismul să metabolizeze mai eficient grăsimile. Bea un pahar de apă cu 10 minute înainte de a mânca vă permite să ajungeți la masă cu mai puțină anxietate. De asemenea, cu cât mai multă apă beți, cu atât mai mult unsoare părăsește corpul, deci este bun împotriva reținerea lichidului .

8. Apa ca un medicament natural. Studii recente efectuate în Universitatea din Harvard au concluzionat că aportul de apă în cantități adecvate reduce cu 45% riscul de apariție a apei cancerul de colon și în jumătate șansele de a se dezvolta cancer de vezică urinară ; pentru că cei săraci hidratare se concentrează mai mult de substanțe toxice și carcinogen în aceste organe.

9. Reduce riscul de probleme cardiace. În Universitatea din Loma Linda , în California, a fost făcut un studiu care a implicat 20 de mii de oameni sănătoși care au băut 5 pahare pe zi apă și care au prezentat o rată mai mică de probleme cardiovasculare comparativ cu cei care au avut doar 2 pahare pe zi.

10. Cercetătorii din cadrul Universitatea din Buffalo , în New York, au descoperit că ingestia de apă suficientă hidratează mucos care lineaza nasul, gatul, bronhiile si plămâni , scăzând șansele de infecții virale ca gripă comună sau gripa, infecții bacteriene, și posibilitatea, la persoanele cu astm , să sufere un atac acut.

Din toate aceste motive, este foarte important să aveți obiceiul de a bea zilnic apă, să vă mențineți sănătoși și să vă evitați deshidratare .

Modificați-vă stilul de viață și beneficiați de calitățile sale!

Urmați-ne pe Twitter și pe Facebook

Medicina Film: Ce este YOGA? Adevaratele Beneficii pe care le ofera aceasta. (Aprilie 2024).