Îmbunătățiți calitatea vieții prin practicarea yoga

• Mai 20, 2024

Practicarea yoga regulat poate ajuta în cazul în care ritmul cardiac este neregulat, deoarece acest exercițiu poate reduce considerabil episoadele incomode.

Dacă îl practicați de cel puțin trei ori pe săptămână, puteți reduce depresia și anxietatea, îmbunătățind în același timp, fără a vă observa, părerea dvs. despre propria dvs. mentalitatea bunăstării și social . Acesta este ceea ce a făcut un studiu Dhanunjaya Lakkireddy , profesor asociat de medicină în cadrul Universitatea din Kansas Spitalul; prezentat în cadrul unei conferințe de cardiologie din New Orleans.

Se pare ca yoga are un efect semnificativ in a ajuta la reglarea batailor inimii pacientilor si de a imbunatati calitatea vieții în general, "a spus cele menționate mai sus Lakkireddy , principalul autor al studiului

Studiul a urmat 49 de pacienți care sufereau de fibrilație atrială, o afecțiune a ritmului cardiac neregulat care apare atunci când semnale electrice nativii din inimă sunt declanșate într-o manieră dezorganizată, provocând inima scutura .

În primele trei luni ale studiului, pacienții i-ar putea urma rutine de exerciții obișnuite. În următoarele trei luni, pacienții au participat trei sesiuni de yoga pe săptămână cu instructor certificat , și au fost încurajați să o practice în casele lor cu un DVD instructiv.

Yoga a redus în mod semnificativ episoadele de ritm cardiac neregulat la aproximativ jumătate în medie. Depresia și rata de anxietate au scăzut, de asemenea, și funcția fizică îmbunătățită, sănătatea generală , vitalitate, funcționare socială și sănătatea mintală .

Acesta este motivul pentru care vă recomandăm ca, dacă tot nu o practicați, sunteți în timp pentru a face yoga un stil de viață care nu numai că vă va ajuta să aveți o mai bună sănătatea fizică , dar, de asemenea emoțional ; și dacă o practicați deja, nu opriți-o, mai bine decât oricine altcineva cunoașteți beneficiile constanță .  

Urmăriți-ne pe stare de nervozitate și Facebook .

Dacă sunteți interesat să primiți mai multe informații pe această temă, nu ezitați înregistrare cu noi

Medicina Film: Julian Treasure: Shh! Sound health in 8 steps (Mai 2024).