Șase pachete ... de carbohidrați!

• Aprilie 29, 2024

Sigur că ați auzit că hidrati de carbon Ei câștigă în greutate și nu trebuie neapărat să fie așa. Poți marchează mușchii și arde grăsimea prin ele.

Cercetările publicate de Jurnalul American de Nutriție Clinică arată că unele alimente bogate în carbohidrați pot fi considerate suplimente, si ajuta la tonul muschilor.

Carbohidrații care se recomandă să câștige musculare și să-și piardă grăsimea, sunt bogați în creatină, cum ar fi:

• fasole
• Papa (fără prăjire)
• nuci
• ovăz
• spanac
• nucă de cocos

Se recomandă să le consumați cel puțin o dată pe zi, după ce vă exercitați. În acest fel, mușchi și aceasta se dezvoltă.

Lăsați miturile în urmă și consumați aceste carbohidrați pentru a marca muschii ! Acesta este motivul pentru care nu observați modificări ale corpului.

Medicina Film: Fasting vs. Eating Less: What's the Difference? (Science of Fasting) (Aprilie 2024).