5 motive pentru a pierde in greutate

• Mai 2, 2024

Pe calea către atingerea obiectivelor vieții noastre, toți oamenii trec prin două premise de bază: plăcere și pentru a evita durere .

Din acest motiv, până când descoperim adevărul nostru motivații pentru pierde in greutate, este foarte probabil să mergem pentru o dietă în altul fără a obține rezultate.

Plăcerea instantanee de a mânca un tort delicios ne poate face să lăsăm la o parte încercarea de a pierde greutate și să uităm complet de dietă .

Potrivit informațiilor de la spitalul Angeles, pentru a ajunge într-adevăr greutate dorit, trebuie să ne vizualizăm obiectivul și să fim clari în minte care sunt motivele noastre pierde in greutate .

Dacă vă simțiți motivat și cu o atitudine pozitivă atunci când vă faceți planul dietă va fi mai ușor să vă atingeți obiectivul, în plus, nivelul dvs. de putere , veti simti controlul asupra corpului si va va creste stima de sine .

Luați o pauză scurtă într-un loc liniștit și reflectați următoarele 5 sfaturi:

• Gândiți-vă că alimentele sănătoase pe care le consumați nu numai că vă vor ajuta să scăpați greutate , dar vă vor ajuta să vă mențineți sănătatea bună pentru tot restul vieții.

• Bucurați-vă de cele mai multe ori de fiecare dată când începeți o rutină pregătire sau activități în aer liber.

• Alegeți unul dietă care dă mai puțin efort pentru a obține rezultate favorabile. Fiți conștienți de asta, voi creier va cunoaște și va fi motivat

• Gândiți-vă la toate lucrurile care vă pot face să pierdeți în greutate, chiar indirect. Imaginați-vă de ce dieta vă este plăcută și în ce aspecte ale vieții voastre vă vor ajuta.

• Ascultați muzica preferată sau vizionați TV sau un videoclip în timp ce dvs. efort fizic . Acest lucru vă va da un sentiment de satisfacție și bunăstare care va va face sa aveti un timp frumos si lasati in urma stres , ca și în acest videoclip curios, unde mai multe femei și-au îndeplinit obiectivul de a scădea anul 2000 calorii pe o bicicletă cu o bună motivație și, cel mai bine, fără să o realizăm.

Cel mai important lucru este că te simți bine despre tine, fizic și emoțional. Chiar și consultați un nutriționist sau un psiholog vă poate ajuta să vă îmbunătățiți calitatea vieții, nu ezitați să faceți acest lucru. Și amintiți-vă că disciplina Este întotdeauna cel mai important lucru.