• Aprilie 30, 2024

Cina este una din produsele alimentare cheie într-un plan alimentar echilibrat, deci este recomandat să o faceți la un timp prestabilit. Potrivit cercetătorilor din cadrul Universitatea Vanderbilt mâncând gustări pe timp de noapte accelerează acumularea de grăsime corporală.

Studiul publicat în revista Biologie actuală Acesta subliniază faptul că ingerarea acestor alimente la momente diferite ale nopții modifică ceasul biologic și favorizează dezvoltarea diabetului, a sindromului metabolic sau a obezității.

Aportul de gustări sau alimente în timpul zilei umple corpul cu energie pentru a efectua toate activitățile, cu toate acestea, noaptea corpul transformă în grăsime.

Carl Johnson, co-autor al studiului, Indică faptul că abilitatea de a regla modificările glucozei din sânge pe parcursul zilei, în special atunci când există modificări ale ceasului biologic, care este responsabil pentru funcțiile corpului nostru, cum ar fi somnul și asimilarea alimentelor.

Prin modificarea ritmului circadian, se dezvoltă semne de rezistență la insulină, adică țesuturile nu răspund la semnal pentru a asimila corect zahărul, astfel încât îl transformă în grăsime.

Specialistul asigură că întreruperea ceasului biologic generează o modificare a metabolismului, motiv pentru care riscul acumulării de grăsimi corporale crește, deși aceeași cantitate de calorii este ingerată. "Nu doar ceea ce mănânci, ci când o faci", spune el.

Îmbunătățiți obiceiurile alimentare

Într-un interviu pentru GetQoralHealth, nutriționistul Carmen Haro prezintă unele obiceiuri alimentare sănătoase pentru a preveni supraponderabilitatea și obezitatea:

Specialistul recomandă ca ultima mâncare a zilei să fie foarte ușoară și să fie consumată cu două ore înainte de a dormi, astfel încât organismul să-l digere corect și să mențină o greutate sănătoasă. Și tu, mâncați o mulțime de gustări pe timp de noapte?

Urmăriți-ne pe@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth pe Facebook,pinterest și înYouTube

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth

Medicina Film: RESISTENCIA A LA INSULINA-GRAVES DAÑOS AL CUERPO ana contigo (Aprilie 2024).