• Aprilie 26, 2024

Nivelurile ridicate ale tensiunii nervoase influențează negativ calitatea vieții noastre, deoarece reduc energia și productivitatea, în plus, ele generează oboseală cronică, supraponderală, hipertensiune; totuși, toate acestea pot fi prevenite prin anumite tehnici pentru a reduce stresul de lucru.

Într-un interviu, Philip T. Hagen, medic primar de îngrijire în cadrul Departamentului de Medicină Internă din Clinica Mayo , spune că punerea în aplicare a grupurilor de asistență socială la locul de muncă reprezintă o tehnică bună pentru a reduce stresul, pentru a îmbunătăți productivitatea angajaților și pentru a încuraja o forță de muncă mai sănătoasă.

Specialistul spune că pentru a demonstra eficacitatea acestei metode au analizat cazurile de 143 mii de angajați care se bucurau de un centru de wellness unde puteau să-și exercite și să mănânce o dietă echilibrată pentru a încuraja o odihnă bună (să dormi cel puțin șapte ore)

La sfârșitul programului, medicul a menționat că dintre pacienții care au terminat programul: 62% au schimbat situația lor de lucru, 44% și-au schimbat obiceiurile de somn, 43% au prezentat o situație financiară diferită.

În plus, 33% își schimba obiceiurile alimentare, 33% își transformă relațiile apropiate și 32%, timpul de recreere.

Prin implementarea acestui tip de programe în birou, participarea indivizilor la proiectele de muncă și bunăstarea companiei va fi remarcabil.

Cu toate acestea, și medicul de la Departamentul de Medicină Ocupațională și Preventivă din Clinica Mayo arată că lucrătorii cu niveluri ridicate de stres sunt mai puțin disponibili pentru a participa la aceste grupuri de bunăstare, din cauza lipsei de probleme de încredere și de sănătate.

Implementați-o în munca dvs.!

Acest program de wellness poate fi implementat în orice companie, deoarece este economic, spune doctorul Philip T. Hagen, trebuie doar să creați diferite grupuri, care ar trebui să fie ghidate de o persoană empatică, care cunoaște majoritatea colegilor săi.

Fiecare dintre aceste grupuri se va concentra pe diferite activități, adică se poate merge pe jos pentru a reduce stresul; altul se va întâlni într-o cameră izolată pentru a lua un pui de somn, pentru a medita sau a vorbi despre zi.

Specialistul menționează că este nevoie de ceva mai mult decât medicina tradițională pentru a menține angajații sănătoși și cu un nivel bun de productivitate, deoarece atât stresul, somnul întrerupt, cât și excesul de greutate sunt factori legați de o calitate slabă a vieții. Și tu, care sunt tehnicile tale pentru a reduce stresul?