• Aprilie 25, 2024

Ritina zilnică, dezinteresul în lectură, inactivitatea fizică, tulburările nocturne, o dietă neechilibrată și absența hobby-urilor sau a altor activități sunt comportamente care duc la creierul nostru până la aproape amorțirea totală. Cu toate acestea, aceasta poate fi evitată și inteligența îmbunătățită?

Conform unui studiu realizat de Universitatea Michigan din Statele Unite și publicat în revista Psihologia socială și personalitatea, conversarea cu o altă persoană în condiții prietenoase poate îmbunătăți funcționarea creierului și capacitatea noastră de a rezolva probleme.

De asemenea, vă poate interesa : Inteligența emoțională vs. violența

Distracție și acțiuni originale pentru îmbunătățirea inteligenței

Dincolo de puzzle-uri sau cuvinte încrucișate, există alte activități care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți inteligența, dar și să vă distrați. Ia-le!

1. Jocuri video Dafne Bavelier, specialist în neuroștiințe cognitive, de la Universitatea din Geneva, observă că jocurile video de acțiune măresc plasticitatea creierului, adică capacitatea de adaptare rapidă la provocările legate de mediu. Practica acestei activități permite oamenilor să perceapă mai bine detaliile și să ia decizii cu mai multă precizie.

2. Jonglerii Facilitează învățarea de noi competențe. O anchetă efectuată de Universitatea din Oxford și publicată de Nature Neuroscinece , indică faptul că sarcini complexe, cum ar fi jocurile de jonglerie, produc schimbări importante în structura creierului, care contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea interacțiunii dintre neuroni.

3. Tehnologie și inteligență. Asociația Națională pentru Dezvoltarea Copilului (NACD) și ASCI au lansat Pur și simplu mai deste copii , o aplicație iPhone care permite îmbunătățirea memoriei la locul de muncă și a succesului academic.

Acest lucru ajută la îmbunătățirea memoriei și a rezultatelor muncii din diferite jocuri care implică concentrarea și repetarea mișcărilor, ceea ce îmbunătățește memoria pe termen scurt la început și, treptat, o face și în mijloc și pe termen lung.

4. Sunt suficiente 20 de zile. Pentru psiholog, John Jonides, de la Universitatea din Michigan , 20 de minute pe zi într-o perioadă de 20 de zile îmbunătățește semnificativ inteligența fluidă, adică capacitatea de a raționa și de a rezolva noi probleme. Acest lucru prin practica unui joc numit "n-back". Dacă doriți să le exersați, există opțiuni pe net care vă pot ajuta: //dual-n-back.com/nback.html sau //brainworkshop.sourceforge.net/

O măsură esențială pentru menținerea inteligenței este să conducă un stil de viață sănătos; unul în care aveți o dietă echilibrată și o activitate fizică în funcție de nevoile dvs.