4 mituri despre exercițiu

• Mai 6, 2024

Fă ceva sportiv sau activitatea fizică Ele sunt benefice pentru a îmbunătăți calitatea vieții oamenilor, în plus față de prevenirea diferitelor boli metabolice, cum ar fi diabet , hipertensiune , colesterol ridicat , excesul de greutate și obezitate .

Cu toate acestea, există multe "mituri" în jurul acestuia. Deci, aici clarificăm patru lucruri care nu sunt adevărate în exercițiu .

1. Potrivit medicului Nicolás Terrado , întărirea brațelor și a picioarelor este necesară pentru a se potrivi. Cu toate acestea, acest lucru poate fi realizat prin ridicarea unui pic sau o mulțime de greutate, deci ideea că mai greutate este încărcat, arde mai multă grăsime E o minciună

2. Rulajul ucide . Riscul unui atac de cord crește în timpul unui efort intens, atâta timp cât nu sunteți obișnuit cu acesta. Cu toate acestea, pentru cei care execută de cinci ori pe săptămână, riscul de a suferi un atac de cord este redus cu 50%.

3. A fi chubby este mai rău decât sedentar . Sa demonstrat că cei care exercită, indiferent de greutate sau de greutate, vor fi mai buni decât să conducă o viață sedentară, chiar dacă sunt subțiri.

Este documentat faptul că oamenii care exercită, chiar dacă sunt supraponderali și obezi, au un risc mai mic de a muri decât cei care nu își exercită.

4. Ar trebui să beți multe lichide . Colegiul American de Medicină Sportivă indică faptul că oamenii ar trebui să se cântărească înainte și după exerciții, să știe cât de mult lichid ar trebui să fie "refăcut" și să evite retenția de lichide care uneori crește în greutate.

sursa: Revista Quo.

Medicina Film: Exista Exercitii pentru Cresterea in Inaltime? (Mai 2024).