• Aprilie 27, 2024

Dacă sunteți disperați și aveți o dispoziție proastă, deoarece nu puteți elimina ceea ce corpul dumneavoastră nu are nevoie, trebuie doar să creșteți consumul de apă și alimente bogate în magneziu.

Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul European de Nutriție Clinică (EJCN), aportul scăzut de apă, magneziu și fibră favorizează prezența constipație .

Cum preveniți constipația?

Specialiștii din Institutele Naționale de Sănătate din Statele Unite detalii că magneziul ajută la funcționarea normală a mușchilor și a nervilor; Îmbunătățește sistemul imunitar și vă păstrează inima și oasele sănătoase.

În plus, are capacitatea de a crește apa în intestine, de a-și promova mișcările și de a înmuia scaunul.

Pentru a beneficia de aceste beneficii, specialiștii din Centrul Medical Cedars-Sinai recomandă consumarea a 400 mg de magneziu, pe care îl puteți găsi în următoarele produse alimentare:

Medicina Film: Hemoroizii Remedii Naturale Eficiente Mai Putin Cunoscute (Aprilie 2024).