• Aprilie 26, 2024

Este unul dintre cele mai cunoscute remedii naturale și că puțini înțeleg, apă este ingredientul principal într-o dietă echilibrată și echilibrată și aici ne explicăm cum să piardă în greutate într-o săptămână.

Potrivit unui studiu publicat de American Journal of Clinical Nutrition , femei acestea ar trebui să consume aproximativ în timpul zilei 2,4 litri de apă; în timp ce bărbați au nevoie în medie 3 litri.

De asemenea, puteți vedea: 10 beneficii pe care le oferă apa

Apa naturală înainte de fiecare masă ajută la digestie și contribuie la o pierdere semnificativă în greutate "

Cum de a crește consumul de apă?

Să piardă în greutate într-o săptămână , luați puțin câte o dată la două ore, astfel că corpul este reumplut și scapă de excesul de lichid. Culoarea urinei vă va spune dacă luați prea puțină apă și aveți prea multă grăsime în corp, un ton întunecat înseamnă că aveți nevoie de mai mult fluid.

Puteți adăuga aroma

Apa naturala poate avea un gust poros frumos pentru unii, dar daca vrei sa adaugi aroma, stai departe de zahar, natural sau sintetic; Ele activează o parte a creierului care răspunde la zahăr și tind să crească în greutate.

Prefera ceai verde cu gheata

Este bogat în antioxidanți și flavonoide, care pot accelera metabolismul. Deși se spune că ceaiul fierbinte favorizează digestia, se recomandă ca acesta să fie rece.

Apă minerală

la pierde in greutate intr-o saptamana și dacă intră în tine anxietate Consumând băuturi răcoritoare, puteți căuta o apă care, deși este carbonată și are un conținut scăzut de sodiu, pentru a evita inflamarea.

Mancati cu apa

Și nu vreau să-ți iau ochelarii de apă, include supe sau fructe; De exemplu, pepene verde are 92% apă și doar 6% zahăr. Supele sunt o altă alternativă, cu legume sau puțină paste, dar dacă adăugați legume gătite este chiar mai bună. Nu adăugați multă sare.

Pentru că ai citit asta ...

Cel mai prost inamic al unei femei este o altă femeie

Sucul pentru a reduce inflamația burții și pentru a curăța colonul

Celebrități care au înșelat partenerii, dar în cele din urmă i-au abandonat

Alimente cu ceai matcha care vă ajută să pierdeți în greutate