5 sfaturi pentru a preveni dieta săracă

• Mai 9, 2024

Când vorbești hrănire proastă , este imediat asociat cu rău de sănătate , nu numai legat de oameni subțiri, ci și de cei cu probleme excesul de greutate . o hrănire proastă Se manifestă atunci când organismul nu primește alimentele potrivite și, prin urmare, substanțele nutritive necesare zilnic.

De multe ori una hrănire proastă Nu este evidentă sau prezintă simptome. Totuși, aceasta nu înseamnă că nu dăunează organismului. simți oboseală sau slăbiciune ele sunt semne ale unui hrănire proastă . Pentru a vă îmbunătăți dieta GetQoralHealth vă oferă următoarele recomandări.

1. Fă-o dietă echilibrat bogat în varietate de alimente. Acesta include fructe și legume, deoarece acestea oferă organismului fibră , proteine , fier și hidrati de carbon necesare bunei funcționări a organismului. Atunci când mâncarea nu este variată, îi lipsesc nutrienții necesari pentru a sănătate bună .

2. Persoanele obeze au o hrănire proastă pentru că nu au o corectitudine dietă , iar uneori actul de a mânca este legat de factorii emoționali sau psihologici care se manifestă într-un anumit fel în a mânca într-un mod nesănătoase.

În următorul videoclip Dr. Donald Hensrud , de la Clinica Mayo , explică importanța de a mânca bine:

3. Eliminați-vă de la dvs. dietă junk food, deoarece aceste tipuri de alimente sunt bogate în calorii , și au o cantitate mare de săruri, zaharuri, grăsimi, conservanți chimici, care dăunează sănătate .

4. o hrănire proastă Ea produce boli și tulburări periculoase, cum ar fi bulimia , anorexie și obezitate , aceste tulburări sunt frecvente la tineri. Daunele cauzate de a hrănire proastă , au repercusiuni la vârsta adultă, când apar simptomele unora dintre afecțiunile menționate mai sus.

5. Dacă o faci diurnă foarte stricte veți avea ca rezultat a nutriție necorespunzătoare . Idealul este de a obține un echilibru al acelor alimente sănătoase și nutritive pentru sănătate . Întotdeauna încercați să mâncați ceea ce beneficiază organismul pentru a menține o viață sănătoasă și echilibrată.

Dacă nu știți cum să vă echilibrați dietă , mergeți cu un specialist pentru a vă ajuta să puneți împreună un plan alimentar care să se potrivească nevoilor dumneavoastră. Amintiți-vă că o dietă bună se traduce în bine sănătate .