• Aprilie 25, 2024

Dulciuri, carbohidrați și grăsimi, toate fără a ridica un kilogram? Există o vorbă în cultura populară care spune: "Micul dejun ca rege, mâncați ca prinț și luați masa ca cerșetor" și, potrivit unei investigații efectuate în Israel, este posibil ca acesta să fie cheia pentru a pierde în greutate.

Stresul, greața sau obiceiul, o mare parte a populației sări peste mâncarea principală a zilei: micul dejun. Cu toate acestea, acest lucru nu numai că permite o concentrare mai bună și mai multă învățare, este, de asemenea, elementul esențial dacă doriți să pierdeți în greutate.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Ghid de exercitii de pierdere in greutate

Subțire mănâncă ceea ce vrei!

Cercetătorii din Universitatea din Tel Aviv au descoperit că introducerea unui desert (de exemplu, o bucată de tort de ciocolată) într-un mic dejun echilibrat de 600 de calorii, inclusiv proteine ​​și carbohidrați, vă poate ajuta să pierdeți mai multă greutate și să o mențineți pe termen lung.

Cheia este aceea de a vă bucura organismul dimineața, când metabolismul este mai activ și aveți mai mult timp să ardeți caloriile în timpul zilei.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: 6 beneficii secrete ale micului dejun

la Daniela Jakubowicz, profesor la Facultatea de Medicină a Universității din Tel Aviv, Lupta împotriva ispitei poate crea o dependență psihologică pe termen lung. Prin urmare, integrați pofta la micul dejun, ceea ce le va împiedica să stea pentru tot restul zilei.

De ce este important pentru greutatea noastră?

Prima masă a zilei oferă energie pentru sarcinile zilei, ajută la funcționarea creierului și pune în mișcare metabolismul corpului, care este esențial pentru a pierde în greutate și a rămâne.

Micul dejun vă va permite să reglați mai bine ghrelinul, hormonul care vă controlează apetitul. Deci, ce aștepți?

Pentru că ai citit asta ...

Cât durează menopauza și care sunt primele sale simptome

Produse de igienă personală pe care nici un dermatolog nu le recomandă

Tromboza venoasă: simptome și cauze

Simptomele diabetului la femeile de 30 de ani ... Recunoașteți-le în timp!

Medicina Film: Game Theory: Doki Doki's Buffest Meme EXPOSED (Doki Doki Literature Club Memes) (Aprilie 2024).