• Aprilie 30, 2024

Cei mai mulți oameni sară pentru plăcere atunci când se apropie de sărbătorile lor, se bucură de acele zile de odihnă, dar când trebuie să se întoarcă la rutina lor zilnică, simt simptome care le afectează sănătatea, adică ei experimentează după sindromul de vacanță .

Potrivit cercetătorului Humbelina Robles Ortega, de la Departamentul de Personalitate, Evaluare și Tratament Psihologic al Universității din Granada (UGR) , acestea simptome Ele sunt împărțite în fizică și psihologică.

"De obicei, când sindromul post-vacanță provoacă simptome fizice, nu este nimic mai mult decât expresia fizică a stresului psihologic", spune el.

Treci peste asta!

Profesorul explică faptul că, pentru a preveni această senzație, vacanțele ar trebui împărțite, adică să nu le luăm pe toate împreună, dar în diferite sezoane.

"Dacă vacanța noastră durează o lună și șeful nostru ne permite să o facem, am putea să luăm 15 zile înainte și 15 zile mai târziu, astfel încât să evitați anxietatea, deoarece schimbarea obiceiurilor nu este atât de radicală", spune el.

De asemenea, reveniți la rutina dvs. cu două zile înainte de a vă întoarce la lucru, astfel încât să nu vă simțiți atât de greu de schimbare.

Când planificați diferite pauze în cursul anului, veți simți că munca dvs. nu este atât de grea și vă veți bucura de activitățile zilnice mai mult, fără consecințe fizice sau mintale.

Medicina Film: Minecraft : CREZI CA POTI SA TRECI PESTE ASTA? (Aprilie 2024).