Luați legătura cu exercițiile pilometrice

• Aprilie 26, 2024

Unul dintre principalele motive pentru care nu se poate face exercițiu Este lipsa de timp. Cu toate acestea, există în prezent sisteme specifice de formare pentru pierde in greutate , una dintre ele fiind exerciții pilometrice , care vă ajută să obțineți rezultate mai rapide, în cel mai scurt timp posibil.

exerciții pilometrice pentru pierde in greutate ele sunt mișcări care stimulează sistemul de relaxare și entuziasmul muscular; care este, atunci când faci squat salturi unul după altul, faci plyometrics.

În următorul videoclip, observați o rutină de exerciții pilometrice și cunosc avantajele sale:

Sfaturi pentru a profita la maxim de rutina exercițiilor dumneavoastră pilometrice

1. Faceți-vă rutina de două ori pe săptămână; lasă o zi de odihnă.

2. Aceste rutine sunt proiectate în super-serii, așa că ar trebui să faceți una exercițiu după altul. Recuperați doar la sfârșitul fiecăruia.

3. Trebuie să repetați fiecare serie super de trei ori.

4. Se odihnește timp de cel mult un minut la sfârșitul fiecărei super-serii.

5. Încălziți-vă înainte de a începe rutina și întindeți-vă la sfârșitul antrenamentului.

6. Pentru a crește dificultatea, efectuați mișcările plyometrice cu greutăți. Amintiți-vă că acestea pregătire ele sunt de putere și viteză, adică de putere maximă.

exercițiu Intensitatea ridicată este una dintre cele mai bune pentru a reduce depozitele de grăsimi, pierde in greutate accelerați metabolism și îmbunătățirea condițiilor cardiovasculare. Pentru a vă începe rutina și a evita rănile, nu ezitați să consultați un antrenor pentru a vă oferi sfaturile necesare în timpul antrenamentului dumneavoastră.

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth

Medicina Film: Conectarea la Sinele Superior (Aprilie 2024).