Tai Chi îmbunătățește calitatea vieții

• Aprilie 19, 2024

Tai Chi Chuan este o gimnastică sănătoasă și terapeutică care se combină meditație cu mișcări netede și armonioase, pentru a face articulațiile mai flexibile, pentru a restabili fluxul energetic al organismului și a-l îmbunătăți calitatea vieții de oameni, mai ales cei care suferă insuficiență cardiacă .

Potrivit informațiilor publicate de TIME, această tehnică a Medicina chineză sporește bunăstarea și starea de spirit a pacienților cu boli cardiacă cu disciplină, perseverență și răbdare.

Acest lucru se datorează faptului că, atunci când inhalează și expiră o cantitate mai mare de aer în timpul respirației, schimbarea presiunii în torace crește, astfel încât circulația coronariană este mai liberă și mai eficientă.

Într - un studiu realizat de cercetători din cadrul Centrul Medical Beth Israel Deaconess, Spitalul Brigham și Femeile și Spitalul General din Massachusetts, se subliniază faptul că acest vechi exercițiu meditația este o alternativă sigură pentru activitatea fizică convenționale. Printre alte beneficii ale Tai Chi Acestea sunt:

1. Reduceți tensiunea arterială
2. Scade durerea din artrită și fibromialgie
3. Îmbunătățiți vis
4. reliefuri depresiune
5. Îmbunătățiți echilibrul
6. Controlați stres și anxietate

Pentru a vă oferi o idee, următorul videoclip prezintă câteva poziții de bază Tai Chi , pe care le puteți face de la domiciliu:

Experții spun că această tehnică este ideală pentru persoanele care suferă aritmii , hipertensiune , scleroza multiplă , sau au avut unele atac de cord , în special pentru adulții în vârstă. Și tu, ai vrea să practice Tai Chi?

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth.

Medicina Film: Iain Hutchison: Saving faces (Aprilie 2024).