• Mai 3, 2024

În Mexic, una din fiecare 12 femei va avea o fractură de șold, o situație care, potrivit statisticilor, crește. Deși, ce provine? Unul dintre principalii factori care slăbesc structura osoasă este osteoporoza, care poate fi prevenită cu valori adecvate ale vitaminei D și calciului în timpul copilăriei.

Cu toate acestea, potrivit expertului Oscar Brunetto, șeful diviziei de endocrinologie a Spitalului General Pedro de Elizalde pentru copii din Buenos Aires , deficitul de vitamina D este o problemă care trebuie evitată de la concepție.

În acest stadiu, nu numai copilul se naște cu densitate osoasă mai scăzută, dar șansele lor de a dezvolta boli cum ar fi diabetul zaharat sunt ridicate, deoarece există o asociere strânsă între vitamina D și această boală degenerativă cronică.
 

3 Pași pentru ao evita

În Mexic, 1 din 4 copii de vârstă școlară este deficitar în vitamina D, după cum arată cifrele din Studiul național privind sănătatea și nutriția. În plus, factorii de risc ar trebui luați în considerare, cum ar fi obezitatea (care face ca vitamina D să se lege de grăsime și nu ajunge în fluxul sanguin) și puțină expunere la soare, deoarece astăzi majoritatea activităților noastre Le facem în interior.

la Patricia Clark, șefa unității de cercetare a epidemiologiei clinice. Spitalul de copii din Mexic "Federico Gómez", Singura modalitate de a preveni o fractură care ne împiedică să ne trăim viața cu plinătatea este prin faptul că avem obiceiuri bune de când suntem copii de până la 25 de ani, perioadă în care corpul are capacitatea biologică de a încorpora calciu în organism după Această vârstă poate fi menținută numai de ceea ce este deja absorbit.

De aceea vă prezintă câteva sfaturi.

1. Exercițiu. Pentru un copil este necesar ca activitatea fizică să fie de 60 de minute pe zi. Conform Studiului Național de Sănătate, 58% dintre copii și adolescenți nu efectuează niciun sport.

2. Nu scoateți laptele. Dincolo de ceea ce se crede, această hrană nu vă face să îngroziți și este esențială pentru sănătatea oaselor.

3. Puțin timp la soare. 15 minute de două ori pe săptămână sunt suficiente pentru ca organismul să obțină doza necesară de vitamina D.

Dacă doriți să știți cât de mult calciu are fiecare alimente, o opțiune bună de consultat este: //www.iofbonehealth.org/calcium-rich-foods

Amintiți-vă că sănătatea voastră și cea a copiilor voștri sunt în mâinile voastre, nu o uitați.
 

Medicina Film: 50 de Chestii Interesante pe care nu le stiai (2018) (Mai 2024).