Trei pași pentru a depăși vinovăția

• Mai 7, 2024

Așa cum îmi imaginez că vinovații uneori nu te lasă să acționezi corect. Vina este un sentiment care ne împiedică să ne bucurăm de momentul prezent, deoarece ne imobilizează din cauza comportamentului trecut. Prin urmare, este important să învățați să depășiți defectele.

Dacă vă simțiți rău pentru că ați studiat puțin, pentru a discuta cu partenerul dvs., pentru că nu ați pregătit cina la timp, pentru că nu ați petrecut mai mult timp cu copiii dvs., că nu vă veți vizita mai des pe părinți, pentru că ați spus nu.

Cele două sentimente cele mai inutile pe care le avem pe parcursul vieții noastre sunt: ​​vina pentru ceea ce am făcut și îngrijorarea pentru ceea ce am putea face.

Aceste două contradicții polare apar atunci când încălcăm o normă sau credem că am făcut-o. De aceea, auto-reproșul ne face să suferim și ne poate determina să ne modificăm comportamentul.

De ce ne îngrijorează și paralizăm ceva care poate sau nu se va întâmpla în viitor și asupra căruia nu avem control? Ambele emoții sunt negative și ne împiedică să trăim prezentul cu liniște.

Cu toate acestea, vina și grija sunt cele mai frecvente manifestări ale durerii din cultura noastră, care pot fi depășite cu ajutorul acestor sfaturi:

1. Închideți ușile trecutului.
2. Apără-ți părerile într-un mod pozitiv, fără șantaj, manipulări sau cereri.
3. Arătați-vă punctul de vedere într-un mod constructiv non-fiscal, astfel încât să nu fiți victima vinovăției, dar nu și cel care îl exploatează.

Trebuie să ne asimilez că nu vom fi întotdeauna acceptați de toți, că este imposibil să ne mulțumim tuturor, de aceea trebuie să învățăm să deosebim ceea ce este bine de ceea ce este greșit exclusiv pentru noi înșine.Și tu, cum îți depășești sentimentele de vinovăție sau de reproșuri? Dacă doriți să aflați mai multe informații despre eroare, faceți clic aici.

Urmați-ne la @GetQoralHealth, GetQoralHealth pe Facebook și YouTube
Doriți să primiți mai multe informații despre interesul dvs.? Înscrieți-vă la noi

Medicina Film: 35 | Interviu cu Andrew Fretwell - OFT si cheile genelor | Design Perfect (Mai 2024).