Frappés să se bucure fără să câștige în greutate

• Mai 3, 2024

Frappé este o băutură răcoritoare și delicioasă ideală pentru orice anotimp; cu toate acestea, în conformitate cu Școala Harvard de Sănătate Publică poate adăuga mai mult de 500 calorii la tine dietă .

Este important să înveți să distingi opțiunile de lumină de cele cu caloric ridicat, deoarece altfel ar putea suferi un câștig considerabil în greutate.

De exemplu, un cappuccino frappé cu frișcă și ciocolată poate ajunge la 750 calorii . Dacă întrebați opțiunea mare pe care o puteți adăuga la dvs. dietă până la 860 calorii .

Experții sugerează că să scadă calorii , este mai bine să alegeți băuturile care au mai puține ingrediente. Desigur, evitați să cădeți în tentația de frisca, ciocolată, unt, scântei etc. Deci vă puteți bucura de această băutură delicioasă, GetQoralHealth recomandă următoarea rețetă de numai 100 calorii .

Frappé de moka

ingrediente

3/4 ceasca de cafea decafeinizat, puternic si rece
3 linguri de pudră de cacao neîndulcită
1 plic de înlocuitor de zahăr
1 cană de lapte degresat
1 ceașcă de cuburi de gheață

preparare

1. Combinați cafeaua decofeinizată cu cele trei linguri de cacao și cele două linguri de îndulcitor. Așa cum am explicat Patricia Vélez în următorul videoclip:

2. Adăugați lapte și gheață. Amestecați la viteză mare până când se obține o consistență cremoasă.

3. Serviți și decorați cu pudră de scorțișoară.

Pentru a da o varietate frappei dumneavoastră, înlocuiți-vă cafeaua cu fructe de sezon. În acest caz, puteți sări peste laptele degresat pentru a vă face băutura mai răcoritoare. Bon apetit!

Urmați-ne la @GetQoralHealth și GetQoralHealth pe Facebook

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth

Medicina Film: İlter Denizoğlu (Vokoloji Uzmanı) - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #12 (Mai 2024).