Alimente pe care trebuie să le evitați pentru a preveni inflamația

• Mai 5, 2024

Descoperiți ce sunt alimente pe care trebuie să le evitați pentru a preveni inflamația . Inflamația este răspunsul natural al organismului la răni și infecții. Cu toate acestea, atunci când acest răspuns imun apare cronic, poate cauza cancer, artrită sau probleme cardiovasculare. Dacă sunteți inflamat în mod regulat, acestea sunt alimentele pe care trebuie să le evitați:

Trans grăsime Acestea se găsesc în mod normal în alimente nesănătoase și, conform Clinicii Mayo, provoacă inflamații prin distrugerea celulelor din vasele de sânge. Citiți bine etichetele pentru a vă asigura că alimentele nu conțin uleiuri hidrogenate sau parțial hidrogenate.

Zahăr. Corpurile noastre nu sunt făcute să proceseze atât de mult zahăr. Strămoșii noștri au mâncat din când în când niște fructe de pădure, dar în natură nu există nimic dulce ca o gogoașă glazură. Sistemul nostru imunitar poate lua în considerare aportul de cantități mari de zahăr ca o amenințare.

Pâine albă Corpul nostru transformă pâinea tipică în cutie, aproape imediat! Pâine albă a fost eliminată aproape toate substanțele nutritive de care avem nevoie. Ochelari cu anumite tipuri de pâine "integral", de multe ori este aceeași pâine albă cu câteva bobine adăugate.

Bauturi alcoolice În timp ce unele băuturi alcoolice pot oferi anumite beneficii (un pahar de vin roșu sau o bere, de exemplu), consumul excesiv de alcool poate provoca iritații și afecțiuni ale intestinului. Dacă se întâmplă acest lucru, bacteriile pot trece mai ușor prin mucoasa intestinală, provocând inflamații.

Arahidele. Arahidele cauzează alergii la mulți oameni, iar alergiile duc la reacții inflamatorii, în timp ce corpul se luptă împotriva a ceea ce consideră un organism străin. În plus, este comun să fie contaminate cu ciuperci și diverse tipuri de mucegai. Alegeți să mâncați în schimb migdale.

Lapte. Majoritatea adulților nu mai produc enzime necesare procesării laptelui. Lactoza poate provoca infinit de reacții inflamatorii. Ca un fapt curios, brânza este mai ușor de digerat deoarece este compusă în principal din cazeină, nu din lactoză (care se găsește numai în ser).

Utilizați această listă ca ghid alimente pe care trebuie să le evitați pentru a preveni inflamația și veți observa beneficii instantaneu. Nu numai că veți evita bolile de lungă durată, cum ar fi cancerul și problemele cardiovasculare, dar vă veți simți mai ușor și veți avea o burtă plată.

Pentru că ai citit asta ...

Celebrități care se luptă cu excesul de greutate

Uscați-vă pielea și eliminați celulita

Acesta este modul în care sânii se schimbă la 20.30 și 40 de ani

5 urme de emoție care vă marchează viața