6 alimente de bază pentru ianuarie

Unul dintre scopurile oamenilor de la începutul anului este acela de a pierde în greutate sau, cel puțin, de a purta a dietă mai echilibrate și sănătoase, care le ajută să obțină energia de care au nevoie pentru activitățile lor zilnice.

Luna ianuarie se caracterizează prin temperaturile scăzute și răspândirea lui boli respiratorii. Prin urmare, natura oferă hrană (sezonieră) pentru a vă menține sănătoasă și se potrivește.

Conform informațiilor publicate în Huffington Post, următoarele șase produse vă vor ajuta să aveți o stare bună de sănătate.

 

Inclúyelos în dieta ta!

  1. Tangarina : Acest fruct este dulce, cu o atingere amar, și este o sursă bună de vitamină C. Acest tip de mandarin poate fi consumat singur, în suc sau ca însoțitor în salate.
  2. Varza de Bruxelles : Sunt alimente bogate în antioxidanți și fibră ; În plus, acestea ajută la reducerea colesterol . Le puteți folosi în tocană sau în salate.
  3. grapefruit : Este o sursă excelentă de vitamină C, care ajută la menținerea stabilă a sistemului imunitar și previne daunele generate de radicalii liberi. Puteți să-l ingerați în suc, în deserturi sau salate.
  4. cartof : Sunt o sursă excelentă de beta-caroten și vitamină A, care ajută la generarea de noi celulă din piele și lupta împotriva îmbătrânire . Puteți să o consumați în mai multe feluri de mâncare, cum ar fi cartofi piure, salate și tocană.
  5. praz : Este bogat în calciu și potasiu, care ajută la ameliorarea durerii în mușchi expuse la rutine puternice exercițiu . Puteți să le includeți în supe, tocană sau plăcinte.
  6. Granada : Acest fruct este bogat antioxidanți , fibră , acid ascorbic, vitamină K, potasiu și fier. Puteți să-l includeți în salate, să-l mâncați singur, în suc sau în apă.

Specialiștii spun că lichidele sunt esențiale în dieta noastră, se simt proaspete și reînnoite, astfel încât corpul să fie bine hidratat.

Urmăriți-ne pe stare de nervozitate și Facebook

Dacă sunteți interesat să primiți mai multe informații pe această temă, nu ezitați înregistrare cu noi


Medicina Film: 35 de alimente afrodisiace(35 natural aphrodisiacs) (Martie 2024).