Alimente care scad in greutate

• Aprilie 26, 2024

Alegerea greșită a alimentelor este cauza directăl câștig în greutate . Cel mai mare vinovat în acest caz este grasimea, în special grasimi nesaturate , care au fost asociate cu probleme de sănătate.

Acest tip de grăsimi nu este sănătos, deoarece acestea sunt dificil pentru organismul de a procesa și de a absorbi în mod corespunzător. Pentru a obține un mod mai sănătos de a pierde grăsime, ar trebui să alegeți alimente care să scadă greutatea în mod eficient și în siguranță. Luați notă!

Grasimi nesaturate

Atunci când alegeți alimente pentru a pierde în greutate și grăsime, asigurați-vă că pentru a alege numai cele care conțin grasimi nesaturate sau care conțin doar o cantitate minimă din acestea. grasimi nesaturate Ele sunt dificil de procesat și, ca atare, sunt stocate în organism în loc să fie folosite și eliminate.

Pentru a reducerea greutății , verificați cu grijă preparatele alimentare, în special cele deja ambalate. Uită-te la compoziția sa de grăsimi, colesterol și conținutul de zahăr. Dacă este necesar, încercați să o schimbați pentru ceva mai sănătos, dacă ceea ce căutați este doar un gust.

Respectați conținutul nutrițional

Dacă mâncați de obicei fast-food, luați în considerare opțiunile cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece acestea conțin de obicei grăsimi nesănătoase, dar nu uitați că nu toate alimentele cu conținut scăzut de grăsimi sunt sănătoase.

Citiți cu atenție etichetele, deoarece acestea pot avea un conținut scăzut de grăsimi, dar sunt bogate în zaharuri și / sau sare. Majoritatea producătorilor de alimente compensează pierderea ușoară a gustului alimentelor cu conținut scăzut de grăsimi prin utilizarea altor surse de aromă și textura, dintre care multe nu au întotdeauna o pierdere eficientă de greutate și grăsime. Dacă ar trebui să alegeți aceste alimente, asigurați-vă că știți ce consumați cu adevărat.

Medicina Film: Nu reusesti sa scazi in greutate? ''Reseteaza-ti'' hormonii (Aprilie 2024).