Vitamina D împotriva oboselii musculare

• Aprilie 23, 2024

Suplimentarea cu vitamina D Poate fi eficient în îmbunătățirea funcției musculaturii scheletice, deoarece îmbunătățește recuperarea fosfocreatinei și reduce oboseala musculară, potrivit unui studiu al Universitatea din Newcastle , Anglia.

Publicat înainte de Societatea endocrinologică a Regatului Unit , această cercetare evidențiază pentru prima dată o legătură între nivelurile de vitamina D si oboseala musculara, datorita implicatiilor sale cu o problema mitocondriala si a modului de reincarcare a energiei (ATP).

Echipa de cercetatori a observat ca recuperarea fosfocreatinei sa imbunatatit semnificativ dupa ce pacientii au luat o doza fixa de vitamina D pe cale orală timp de 10-12 săptămâni (timpul mediu de recuperare a mediului fosfocreatinei a scăzut de la 34,4 sec la 27,8 sec).

Pentru aceasta, au folosit un RMN non-invaziv pentru a măsura dinamica fosfocreatinei, ca răspuns la exercițiul la nivelul mușchilor de vițel de 12 pacienți cu deficiență severă de vitamina D , înainte și după tratamentul pentru oboseala musculară.

Studii anterioare care au susținut că vitamina D ar putea reduce durerile musculare și articulare la pacienții care suferă de cancer, precum și îmbunătățirea forței musculare la persoanele supraponderale.

În acest sens, în conformitate cu Biroul Suplimentelor Dietetice din Statele Unite , vitamina D joacă, de asemenea, un rol decisiv în menținerea unei funcții imunitare și neuromusculare sănătoase, astfel încât o deficiență poate provoca simptome de oboseală cronică și depresie.

Prin urmare, sportivii sunt recomandați pentru a preveni oboseala musculară care, pe lângă prevenirea formării, are o dietă bogată în vitamina D , precum și obținerea acestuia de la expunerea la soare, dar în condiții de siguranță și cu protecție.

Contribuția companiei vitamina D sau calciferol Este esențial pentru buna funcționare a organismului, prin urmare trebuie încorporate alimente bogate în această vitamină, cum ar fi produsele lactate și ouăle pentru a preveni deficiențele.

Medicina Film: Magneziu 400 + Vitamina E + Zinc + Vitamina C (Aprilie 2024).