Exerciții pentru persoanele cu diabet zaharat

• Mai 3, 2024

Dacă aveți o problemă cronică de sănătate, trebuie să țineți cont de anumite considerații atunci când faceți exercițiu .

Există discipline care, din cauza stării tale, ar fi dăunătoare pentru tine sănătate . Cu toate acestea, există activități care, pe lângă îmbunătățirea simptomelor bolilor, cum ar fi diabet , hipertensiune , cancer , probleme cardiovasculare Ei ajută la prevenirea acestora.

O rutină bună de pregătire trebuie să includă activități cardiovasculare și de rezistență, dar în cazul boli cronice , unele activități sunt de obicei mai bune decât altele.

Studiile științifice au demonstrat acest lucru exerciții aerobice acestea sunt o opțiune bună pentru boli cardiace , colesterol , diabet , presiune ridicată , apoplexie , cancer și boli pulmonare . Intensitatea fiecărei rutine depinde de fiecare caz particular; De multe ori este suficient să faceți o plimbare sau să faceți o plimbare cu bicicleta.

exerciții aerobice sunt concepute pentru a crește circulația oxigen în corpul tău datorită mișcării repetitive a grupurilor de mușchi care cresc ritmul inimii.

Există două tipuri de Exerciții aerobice: cele care necesită sprijinul pentru greutatea corporală și provoacă faptul că mușchii lucrează împotriva forței gravitației, cum ar fi joggingul, mersul pe jos sau dansul și altele în care nu este necesar să se folosească această forță, cum este cazul călătoriei cu bicicleta, înot sau zbaturi.

Există și exerciții anaerobe , printre care se numără yoga și pregătire de rezistență cu greutăți, care încearcă să se consolideze mușchi .

Înainte de a începe o rutină pregătire , nu uitați să discutați cu medicul dumneavoastră. Și dacă nu ați făcut prea mult timp activitatea fizică , începe treptat. Amintiți-vă că lucrul important este constanța de a vedea rezultatele.

Medicina Film: Gimnastica pentru cei peste 50 de ani (Mai 2024).