• Aprilie 28, 2024

face exercițiu nu numai că vă menține departe de supraponderabilitate sau obezitate, dar vă ajută întregul corp și mintea, dar de ce exercițiile fizice sunt bune ochi ?

Potrivit unui studiu al Universitatea din Wisconsin Scoala de Medicina si Sanatate Publica, practică exercițiu de trei sau mai multe ori pe săptămână ajută la menținerea unui bine sănătatea vizuală

Exercițiu 30 de minute pe zi!

În studiul publicat în jurnal oftalmologie , este detaliat faptul că obiceiurile precum fumatul, băutul și stilul de viață sedentar influențează în mod direct sănătate în viitor, deci este important să evităm să ne menținem sănătoși.

Un mod de a face acest lucru și de a ne îmbunătăți calitatea vieții este de a face exercițiu , deoarece vă va ajuta să aveți grijă de ochii dumneavoastră în felul următor:

1. Reduceți până la 58% șansele de a deveni persoane cu deficiențe de vedere
2. Reduceți riscul de a suferi de insuficiență vizuală
3. Previne dezvoltarea unor boli precum diabetul, care favorizează dezvoltarea retinopatiei diabetice care cauzează pierderea vederii.
4. The activitatea fizică controalele moderate ale ochiului, reducând șansele de apariție a glaucomului
5. Degenerarea maculei este puțin probabilă la persoanele care își exercită.
6. The exercițiu îmbunătățește fluxul de sânge către nervul optic și retina
7. Exercitarea în dimineața împiedică reținerea de lichide, astfel încât ajută la reducerea pungilor de sub ochi .

În plus, vă puteți concentra pe exerciții specifice, cum ar fi yoga pentru ochi , care este o alternativă excelentă pentru prevenire ochi uscat , cauzate de utilizarea excesivă a computerului.

Potrivit Centrele pentru Controlul Bolilor din Statele Unite , se recomandă ca oamenii să efectueze 150 de minute de activitate fizică pe săptămână, precum și pregătire care întăresc mușchii de două ori pe săptămână. Și voi, de câte ori faceți o exercițiu pe zi?
 

Medicina Film: ABDOMEN PLAT IN 5 MINUTE PE ZI/ EXERCITII PENTRU ABDOMEN/ 5 Min Abs Workout [HD] (Aprilie 2024).