quinoa

Dacă sunteți unul dintre oamenii care nu au nevoie de timp pentru îngrijirea muncii, a traficului sau a familiei, atunci trebuie să aveți hrană care vă dă corpului antioxidanți, fibre, vitamine, minerale și, mai presus de toate, energie, pentru a vă putea menține.

Dacă nu știți ce să mâncați pentru a avea mai multă energie, consumați aceste alimente ca o gustare sau în mese pentru ao realiza ...

 

quinoa

Substitutul perfect pentru orez sau paste făcute numai că te face să te simți plin și obosit. Quinoa are un conținut scăzut de carbohidrați și proteine ​​bogate. Are vitamine, magneziu, fier și potasiu. ardei

Ele sunt bune pentru a oferi o circulație bună a sângelui, pe lângă aducerea unor niveluri ridicate de oxigen pentru combaterea oboselii. Mănâncă verde

 

Spanacul, salata verde, arugula, piper

Toate aceste plante sunt bune pentru a lupta împotriva anemiei, ele sunt, de asemenea, bogate în vitamina C, care permite să absoarbă bine de fier.

 

migdale

Vitamina E, B, minerale, magneziu? De ce mai ai nevoie? Ei bine, sunt și proteine ​​și au fibre. Aici puteți vedea alte beneficii ale migdalelor.

 

banană

Fiind bogate în fibre, ele vă permit să vă mențineți nivelul de zahăr reglementat. Dacă mori de dorința de ceva dulce, mâncați o banană? Este mai bine să mergeți la o băutură răcoritoare? de până la 500 de calorii. Alte beneficii ale bananelor.


Medicina Film: Quinoa 101 | Everything You Need To Know (Martie 2024).