• Aprilie 25, 2024

Stresul constant al vieții de astăzi și obiceiurile, cum ar fi gândirea la un viitor care nu a sosit încă, produc nu numai anxietate și depresie, dar un dezechilibru și conflict emoțional care vă pot afecta sănătatea și chiar și relația dumneavoastră ca și cuplu. Cu toate acestea, yoga Ar putea fi cheia vindecării acestui aspect intern.

Un studiu de Universitatea Hindu din Benares din India afirmă că practica obișnuită a acestei discipline îmbunătățește problemele depresie. Acest lucru se datorează faptului că acestea cresc în mod semnificativ nivelurile de serotoninei și scade cortizolul, rezultând într-o stare de bunăstare integrală.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Clasa de yoga pentru un abdomen plat

Recuperare și gratuit!

Fiecare postură are o funcție sau un avantaj, astfel încât în ​​următorul videoclip directorul Institutul Mexican de Yoga, Ana Paula Domínguez, explică cum să realizați o asana ideală pentru a vă elibera emoții și pentru a vă crește potențialul intern.

Channel energia ta

Vă ajutându-vă să vă vindecați emoții Yoga vă permite să ajungeți la o stare mai pozitivă și fericit . Pentru a consolida acest rezultat, vă oferim următoarele poziții:

1. Camel Reduce oboseala, disconfort menstrual, dureri de cap ușoare și probleme respiratorii. Această poziție permite deschiderea emoțional și este o modalitate bună de a elibera energie.

2. Dove Ameliorează tensiunea în piept și umerii și stimulează organele abdominale cu ceea ce ajută la reglarea digestie. Cu toate acestea, această poziție ajută și la eliminarea stresului, a oboselii și a oboselii anxietate . Dacă simțiți că "nimic nu merge bine", această asana vă poate ajuta în mod semnificativ.

Concentrațiile cronice ridicate de cortizol (hormonul de stres) pot crește tensiunea arterială și rezistența la insulină, toate acestea fiind factori de risc pentru bolile de inimă. Pentru a evita aceasta, o opțiune bună este practica yoga.

Medicina Film: Cel mai bun soft gratuit de recuperare poze si fișiere șterse (Aprilie 2024).