• Mai 7, 2024

Dacă sunteți un iubit obișnuit exercițiu , dar indiferent de cat de mult incercati, nu obtineti rezultatele dorite, cu siguranta ceva nu este bine. Pentru a obține beneficii reale, trebuie să știți erori ce ar trebui să evitați în sală de gimnastică , pentru că ei sunt cei care au pus "piciorul".

Potrivit Daniel Forte , medicul de la Societatea Spaniolă de Medicină Sportivă (SEMD) , face pregătire Foarte intensă și de lungă durată este cea mai frecventă eroare.

La început, suntem cu toții foarte motivați și dornici, dar ingredientul principal în sala de sport ar trebui să fie răbdarea și să înceapă încetul cu încetul ", spune Forte.

Chiar și cei mai mulți experți merg

Deci puteți să obțineți pierde in greutate și văd mai bine, împărtășim erori ce ar trebui să evitați în sală de gimnastică cu baza de informații Alex Galeth , antrenor personal al Academia Națională de Medicină Sportivă .

1. Exceed Realizați multe exercițiu suficient de sudoare nu te va face să pierzi mai mult greutate . sudoare este un mecanism de răspuns care utilizează corp să se răcească atunci când este temperatură crește, nu este legată de arderea grasimilor .

Restul între seturi nu este așa încât să puteți răspunde la mesaje

Medicina Film: Se retrag presedintii sectiilor de votare (Mai 2024).