Proteinele necesare în timpul sarcinii

Femeia în timpul sarcinii trebuie ingera între 75 și 80 de grame de proteine de zi cu zi. Printre principalele surse de nutriție care favorizează această regulă se numără brânzeturile, carnea slabă sau slabă, peștele gătit, leguminoasele, laptele de vacă, ouăle și boabele de soia.

Datele de mai sus sunt menționate în cartea "Wonderfully pregnant", scrisă de Lynn Huggins-Cooper, descrie, de asemenea, că proteinele vor favoriza pregătire de mușchi, tendoane, ligamente, oase, pielea și părul viitorului copil. Proteinele sunt componentele principale ale fiecăruia dintre celulele vii din corpul matern și din făt .

Recomandă ca în timpul sarcinii să se evite caprinele, ovinele și toate cele care au o culoare cenușie albastră datorită mucegaiurilor, cum ar fi Roquefort, Gorgonzola sau Stilton; deoarece acestea sunt surse comune de listerie, o bacterie dăunătoare care afectează femeile în această etapă și favorizează avorturile spontane, copiii prematuri sau cei care mor la scurt timp după naștere.


Medicina Film: Alimentatia in timpul sarcinii (Martie 2024).