• Aprilie 27, 2024

Când vine vorba de condimentele pentru al consuma, unul dintre ingredientele care nu pot lipsi în acel moment este sarea. Cu toate acestea, Știți totul despre această mâncare?

Dezavantajul este că, atunci când îl folosim excesiv, ne punem bunăstarea într-un risc grav, nu numai din punct de vedere al greutății, ci și din punct de vedere al sănătății, deci este esențial să știți cum afectează organism și cât de mult putem consuma fără a fi dăunător.

Esențială pentru condimentele dvs.

1.- Sarea de bucătărie este clorură de sodiu, note Pietro Migliaccio, autorul cărții Alto a la celulitis, care crește retenția de apă în organism, provocând edem - inflamație în țesuturi -, una dintre principalele cauze ale celulita.

2.- Dacă avem tendința de a suferi hipertensiune arterială, consumul de sare îl poate declanșa, motiv pentru care este necesar să se respecte doza zilnică indicată, care corespunde la 7 grame de sare, adică o rasă mică de linguriță.

3.- Toate alimentele pe care le consumăm conțin sodiu în cantități diferite, astfel încât este convenabil să recunoașteți nivelul de concentrație pe care nu trebuie să îl depășiți doza recomandată.

4.- Utilizarea acestui exces de condimente determină corpul să-i păstreze între celulele care așteaptă să-i facă rinichi ei îl filtrează, ceea ce face ca aceste organe, precum și inima și ficatul să facă un efort dublu pentru a putea să-l înlăture corp.

5.- Acest tip de problemă nu este observat imediat, dar are un efect pe termen lung, deci este esențial ca de la o vârstă fragedă să fim conștienți de importanța utilizării sarei cu măsură.

Ce trebuie să faceți pentru a vă menține la limită?

Autorul recomandă ca, pentru a reduce nivelul de sodiu pe care le ingerăm, trebuie să luăm în considerare următoarele sfaturi:

1. Prefer produsele alimentare proaspete și congelate în locul celor care necesită conservanți.

2. Reduceți consumul de cârnați și carne reci, deoarece în procesul de fabricație acestea necesită cantități mari de sare.

3. Atunci când pregătiți mâncarea, cel mai bine este să o pregătiți plante aromatice, usturoi aromat, ceapă, patrunjel, cilantru, printre altele sau mirodenii, cum ar fi piper, chili, șofran, curry etc.

4. Utilizați suc de lămâie sau oțet balsamic care evidențiază aroma produse alimentare.

5. Limitați utilizarea condimentelor, cum ar fi consommés, sos de soia, muștar sau ketchup care au un conținut ridicat de sodiu.

Luând câteva măsuri simple, este posibil să păstrăm sănătatea noastră în stare bună, fără durerea de a sacrifica mâncarea sau de a savura acele feluri de mâncare pe care ni le place atât de mult.

Medicina Film: INCIENSO PARA EL AMOR Y LA ATRACCIÓN ~ Potencia el Amor, el Sexo, la Comunicación y el Respeto (Aprilie 2024).