Mănâncă mai mult pentru stres

• Mai 10, 2024

stres fizice și emoționale se află în stomac . Se arată când suferim episoade de gastrită sau colită .
Cu toate acestea, nutriția necorespunzătoare poate, de asemenea, să agraveze anxietate , starea emoțională în care persoana are sentimente de neliniște, deznădejde și goliciune interioară.

Potrivit experților Clinicii de anxietate din Barcelona, ​​Spania, este o tulburare care începe să afecteze mintea, dar poate avea repercusiuni asupra diferitelor organe ale corpului și produce tahicardie , dureri de stomac , lipsa apetitului , diaree sau constipație .

Situații care agravează anxietatea

Experții spun asta dezechilibre diete în care consumăm puțini carbohidrați, vitamine și săruri minerale (nutrienți necesari bunei funcționări a sistemului nervos), precum și timpi de masă anarhice sau doar două sau trei mese pe zi departe unul de celălalt, sunt unele situații care agravează o stare de anxietate.

Același lucru este valabil și pentru consumul obișnuit de băuturi alcoolice sau stimulente și tabac . Nu uitați că toate toxice afectează, într-o măsură mai mare sau mai mică, sistemul nervos, precum și lipsa de odihnă.

Controlează-ți anxietatea

Primul lucru este să respecteți strict orele de masă și să nu le ignorați. Un alt sfat oferit de specialiști este să mănânci la masă, într-o mâncare calmă, ordonată și fără amestecare și să te ridici de la masă în momentul în care ai terminat de mâncat.

Planificarea meniurilor cu timp să se pregătească în mod corespunzător și să încercați să nu gătiți atunci când vă este foame este o altă recomandare să ia în considerare, precum și să transporte, atunci când merge la piață sau super, o listă riguroasă de cumpărături evitând alimentele sau băuturile interzise .
 

Medicina Film: DIY Nutella Slime ce se poate manca - Slime de mancat (Mai 2024).