Osteoporoza scade cu exerciții fizice și vitamina D

• Aprilie 25, 2024

efectua exercițiu consumul fizic zilnic vitamina D , prin consumul zilnic de calciu și luați soare timp de 15 minute pe zi, precum și să aducă dietă echilibrate, sunt factori care ajută la prevenirea osteoporoza a spus medicul Leonel Nieto Lucio , specialist în Traumatologie și Ortopedie Institutul mexican de securitate socială (IMSS).

Expert în traumatologie, a spus că trecerea timpului și au un aport scăzut de calciu, face ca osul să devină mai poros, subțire și fragil; prin urmare, rezistența mecanică la forțele și tensiunile pe care le suportă organismul este mai mică, ceea ce crește riscul de suferință fracturi .

Consumul de tabac și alcool , statură scurtă, menopauza devreme, de la vârsta de 45 de ani și greutate mică, poate provoca, de asemenea osteoporoza . Femeile sunt cele mai afectate: pentru fiecare trei, un bărbat suferă de boală. Nieto Lucio, a indicat că calciu Se găsește în lapte, brânză, tortilla și pâine. El a declarat că o plimbare de 20 de minute ar trebui făcută zilnic pentru a preveni greutățile și / sau exercițiile fizice pentru a câștiga musculare și a nu pierde densitatea osoasă.

În atenția consecințelor osteoporoza , a declarat Dr. Nieto Lucio, Spitalul de Traumă și Ortopedie Magdalena de las Salinas, a efectuat în medie 2 000 de intervenții chirurgicale anuale: 1200 de femei și 800 de bărbați, dintre careșolduri de șold și coloană , observate în special la adulții mai în vârstă.

Medicina Film: Cele Mai Bune Alimente pentru Combaterea Osteoporozei (Aprilie 2024).