Consumul de fibre te face mai lungă

• Aprilie 27, 2024

Se pare că are dietă bogat în fibră , scade riscul de deces, a relevat un studiu publicat de Institutul Național de Sănătate și Asociația Persoanelor Pensionate din Statele Unite (AARP pentru acronimul său în limba engleză)

Cercetările au vizat consumul de fibră cu o scădere a riscului de deces cancer la bărbați, dar nu la femei, probabil pentru că bărbații sunt mai predispuși să moară de unii cancer legate de dietă , cum ar fi esofagul.

Concluzia la care au ajuns cercetătorii este că diurnă bogate în fibre din boabe, măresc puterea organismului. Studiul publicat în Arhivele de Medicină Internă, a inclus mai mult de 388 mii de adulți, între 50 și 71 de ani.

Deși se știe că majoritatea americanilor nu se destulează fibră în dieta lor, se confirmă acum că consumă mai puțin de 15 grame de fibre pe zi, când se recomandă cel puțin să consumi 25 de grame la femei și 38 de grame la bărbați.

Studiul arată că bărbații și femeile care au consumat cea mai mare cantitate de fibră au avut cu 22% mai putine sanse de a muri din cauza unor cauze, comparativ cu cei care au ingerat mai putin fibră .

Participanții au completat un chestionar între 1995 și 1996 în care au fost întrebați despre obiceiurile lor alimentare. Ei au fost întrebați cât de des au consumat 126 de alimente specifice. După mai mult de 9 ani, au murit doar peste 31.000 de persoane considerate în studiu.

În acest sens, medicul Frank Hu , din Școala Harvard de Sănătate Publică El a spus: Rezultatele indica faptul ca beneficiile de fibre in dieta merge dincolo de sanatatea inimii.

Medicina Film: ¿Granadas Son Buenos Para Usted? Los Beneficios Para La Salud de Las Granadas (Aprilie 2024).