• Aprilie 29, 2024

Ce crezi când auzi cuvântul? carbohidrați ? Datorită reputației sale proaste, s-ar putea să vă gândiți să le evitați cu orice preț pentru a preveni excesul de greutate, totuși, există carbohidrați sănătoși care vă umple cu energie pentru a vă desfășura cu succes toate activitățile.

Potrivit specialiștilor de la Clinica Mayo și din Harvard , hidrati de carbon Ele oferă multe beneficii pentru sănătate, motiv pentru care sunt atât de necesare pentru ca organismul să funcționeze corect.

Aceste macronutrienți furnizează organismului glucoză convertită în energie, care este utilizată în funcțiile corporale și care reglementează starea noastră de spirit; Cu toate acestea, este important să învățați să alegeți cele corecte în dietă .

Alege cele mai bune pentru tine!

hidrati de carbon Ele se găsesc în multe alimente și băuturi, dar cele mai sănătoase sunt cele care se găsesc în mod natural în fructe, legume, cereale, semințe și leguminoase.

Între timp, cele mai dăunătoare sunt cele găsite în produsele alimentare procesate sub formă de amidon sau zahăr. Prin urmare, pentru a învăța să alegeți cele mai bune pentru dvs. dietă , vă prezentăm cele mai sănătoase.

1. fasole . În orice prezentare, acest aliment oferă o doză bună de fibre, proteine.

Medicina Film: Aduku Esti cea mai buna alegere a mea(JustReqOvy) (Aprilie 2024).