• Mai 7, 2024

Pentru a vă uita un corp subțire și tonifiat, trebuie să amestecați o serie de exerciții care vă permit să lucrați cu capacitatea aerobă, puterea și forța, care sunt principalele beneficii ale CrossFit.

Potrivit Julie Upton, colaborator al Huffington Post , CrossFit este numit sport de fitness deoarece combină condiționarea aerobă, liftingul, gimnastica și alte exerciții cu elemente care îmbogățesc rutina exercițiilor.

Bucurați-vă de practică!

Dacă încă nu îndrăznești să-l exersați pentru că crezi că este foarte greu sau exigent, atunci Salvador Garayzar, specialist în pregătirea funcțională a Sport City , vă învață câteva exerciții:

Ai nevoie de mai multe informații? Apoi, știți cinci motive pentru a vă bucura de beneficiile Cross Fit:

1. Se distrează Datorită diversității sale de mișcări, nu vă veți plictisi niciodată sau simțiți că repetați același exercițiu în fiecare zi. În plus, sesiunile sunt scurte, intense și interesante. Amintiți-vă că exercițiul este un mare eliberator de endorfine, care vă va ajuta să vă simțiți mai bine în fiecare zi.

2. Intrați în formă într-un timp scurt . Acest antrenament de înaltă intensitate vă ajută să ardeți multe calorii și grăsimile acumulate în corpul dumneavoastră. Mai multe studii au sugerat că exercițiile intermitente sau intervale sunt mai eficiente în activarea metabolismului.

3. Vei fi surprins de abilitățile tale. Unul dintre beneficiile Cross Fit este că vă ajută să sculptați corpul pe care l-ați dorit mereu, deoarece se termină cu fantezie fără a vă face mușchii să arate grotești. În plus, veți spori rezistența, echilibrul, agilitatea și coordonarea.

4. Socializați mai mult. Prin practicarea Cross Fit într-o sală de gimnastică puteți trăi și vă puteți distra cu alți oameni care împărtășesc gustul acestei discipline. Veți fi simțit sprijinit și încurajat de alții.

5. Îmbunătățiți calitatea vieții. CrossFit vă poate îmbunătăți viața în moduri diferite, cum ar fi sporirea încrederii în tine, pierderea țesutului adipos, câștigarea mușchilor și întărirea sănătății inimii.

Amintiți-vă să luați o dietă echilibrată și o hidratare adecvată pentru a vă menține în formă și în stare bună. Aveți nevoie doar de perseverență și de motivație pentru ao realiza!
 

Medicina Film: Iosif Anca - Bucurați-vă împreună (Relații frățești 9/10) (Mai 2024).