• Mai 3, 2024

O modalitate de a vă întări sistemul imunitar în sezonul rece și de a preveni bolile cardiovasculare este prin aportul de roșii. Această legume este una dintre cele mai nutritive alimente care vă pot ajuta în orice regim alimentar, așa că nu mai așteptați și cunoașteți proprietățile roșii.

Potrivit portalului Food-sana.com , printre proprietățile roșiilor sunt reducerea nivelului de colesterol, prevenirea infecțiilor respiratorii și reducerea durerii generate de artrită.

Un studiu de Universitatea din Carolina de Nord , în Statele Unite, arată că aportul de roșii ajută la eliminarea acidului uric, datorită puterii sale diuretice și a conținutului său mare de licopen.

În plus, roșiile sunt bogate în potasiu, fosfor, magneziu, vitamine B1, B2, B5, E, C și A; Are un conținut redus de grăsimi și bioflavonoide. Nu uitați să-l includeți în mâncarea dvs. ca în această rețetă de mai puțin de 200 de calorii împărtășite de noi Institutul de Nutriție și Sănătate al Institutului Kellogg (INSK)

Caserola de carne de vită

Ingrediente pentru cinci porții

1. Cinci cuișoare de usturoi
2. Două linguri de ulei de măsline
3. O ceapă tocată
4. 500 de grame de file de vită tocată mărunt
5. Două chile de copaci uscați
6. Două roșii tocate
7. O lingură de pudră de bulion de pui
8. Sare și piper

preparare

Zdrobiți usturoiul cu o jumătate de linguriță de sare și puțină apă; vopsea fileul de carne de vită.

Într-o tigaie, încălziți uleiul, adăugați ceapa și cilantrul; adăugați scorțișoară, carne, ardei iute și prăjiți ușor în timp ce vă mișcați.

Atunci când filetul este de aur, se adaugă roșiile și se condimentează cu consommé de pui și piper. Se fierbe patru sau cinci minute.

Goliți-l într-un material refractar și coaceți la temperatură medie până când filetul este de dorit. Serveste fierbinte Puteți adăuga niște legume cum ar fi porumb, mazăre sau morcovi. Și tu, cum altfel profitați de proprietățile roșiilor?

Urmați-ne la @GetQoralHealth, GetQoralHealth pe Facebook și YouTube

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth

Medicina Film: Nu am gătit niciodată asemenea rețetă de budincă din cartofi cu carne tocata.E minunată| SavurosTV (Mai 2024).