Arderea mai mult de 300 de calorii la patinaj

• Mai 4, 2024

Vă puteți imagina practicarea unei activități distractive care vă va ajuta să ardeți mai mult de 300 de persoane calorii o zi? Patinajul oferă toate aceste beneficii dacă îl practicați în mod regulat.

US Census Bureau din Statele Unite asigură faptul că sănătatea oamenilor și a mediului s-ar îmbunătăți dacă au oprit utilizarea mașinii și au optat pentru bicicletă sau patine.

Conform informațiilor publicate în Informații guvernamentale din SUA , mai mult de jumătate dintre americani trăiesc în mai puțin de cinci kilometri de locul unde lucrează, dar în loc să meargă sau să patineze, își folosesc mașina proprie.

Specialiștii asigură că atunci când patinează arde între 300 și 840 calorii zilnic, în funcție de distanța parcursă. În plus, vă mușchii silueta prin toning glutes și picioare.

Patinajul este una dintre cele mai sanatoase practici care exista deoarece nu are un impact negativ asupra articulatiilor si ofera beneficiile activitatilor aerobice, adica imbunatateste sistemul cardiovascular si respirator. Este recomandat pentru persoanele de toate vârstele. Pentru a vă relaxa, terminați cu celulită și tonul tuturor mușchilor corpului vostru, vă prezentăm mișcările de bază atunci când faceți patinajul:

O tehnică bună de patinaj vă ajută să corectați postura, să vă măriți rezistența fizică și să vă îmbunătățiți echilibrul. Cea mai bună parte este că veți elimina stres Vei avea o atitudine pozitivă și vei avea cea mai distractivă.

Nu uitați să vă protejați genunchii, coatele și capul cu accesoriile corespunzătoare, pentru a preveni accidentele, mai ales dacă începeți să desfășurați activitatea. Când patinați, nu uitați să beți suficientă apă pentru a preveni deshidratarea. Și tu, ești gata să îți pui patinele și să arzi toată grăsimea din corpul tău?

Medicina Film: 10 alimente care nu te ingrasa - Republica BIO (Mai 2024).