• Mai 2, 2024

Sunteți unul dintre oamenii care merg la supermarket și vă întrebați totul și, chiar dacă sunteți pe o dietă, cedezi după dorința unui bogat dulce, prăjituri sau alimente procesate? Apoi este timpul să învățați să mergeți la cumpărături fără a câștiga greutate.

Din acest moment nu te vei simți rău să mergi cumpărături Este doar o chestiune de a adopta următoarele obiceiuri în timpul călătoriei dvs. în supermarket și vă puteți bucura de schimbarea dvs. la un stil de viață sănătos.

Evitați să câștigați în greutate!

1. Plătiți în numerar . Potrivit unui studiu al Universitatea Cornell Atunci când se utilizează cardul de credit, este mai ușor pentru consumatori să achiziționeze alimente nesănătoase.
2. Luați un cărucior . Un studiu publicat în Jurnal de cercetare de marketing s Acesta sugerează că este mai bine ca oamenii să aleagă o mașină în coș pentru a plasa produsele, deoarece acest lucru împiedică achiziționarea alimente resturi.
3. Purtați căști. Un alt studiu publicat în Jurnalul de Marketing arată că supermarketurile folosesc muzică de fundal pentru a-și relaxa consumatorul și pentru a rămâne mai mult în magazin, ceea ce se traduce în mai multe achiziții.
4. Mănâncă înainte de a merge la supermarket. ingera alimente sănătoși înainte de a merge la cumpărături vă va ajuta să reduceți achizițiile de produse alimentare junk. Un studiu publicat în revista JAMA Medicină Internă subliniază faptul că atunci când merg pe stomacul gol, ei cumpără produse cu conținut ridicat de calorii.
5. Faceți o listă . Dacă sunteți unul dintre oamenii care profită de cupoane pentru a salva puțin, ceea ce aveți nevoie este să faceți o listă a lucrurilor de care aveți nevoie. O investigație publicată în revista Prevenirea bolii cronice El detaliază că majoritatea cupoanelor includ alimente nesănătoase și doar 3% din alimente sănătoase.

Cu aceste sfaturi vă veți atinge obiectivul de scădere greutate , deoarece nu controlați numai tipul de alimente pe care îl consumați, ci veți deveni consumatori responsabili și sănătoși. Și tu, cumperi inconștient mâncare nedorită?

Medicina Film: What is the Gospel - Paul Washer (Mai 2024).