7 sfaturi pentru a depăși teama de respingere

• Mai 5, 2024

Frica de respingere este o situație neplăcută și dificil de depășit când devine un obicei, deoarece ne conectează la sentimentul de a fi judecat, pe lângă faptul că ne face să ne simțim în fața restului oamenilor și mediului.

Atunci când o persoană are această frică, ei cred că sunt observați și judecați, dar, în realitate, de cele mai multe ori, singurul aspect stalking vine de la ei înșiși, potrivit specialiștilor de la Centro de Psicología López de Fez, Valencia, Spania.

Frica de respingere ascunde amintirea tuturor experiențelor anterioare, astfel încât să o depășim, trebuie să înțelegem de asemenea cum aceste respingeri ale trecutului impregnează și ne afectează modul de gândire.

Depășirea implică învățarea pentru a vedea respingerea din alte perspective, care includ înțelegerea modului în care ne respingem și cum să stabilim modele de repetare a acelui comportament.

Este important să învățați să schimbați sistemul de credințe care vă împiedică să găsiți partea pozitivă a respingerii, să nu o paralizați și să treceți la următoarea fază, care este plină de posibilități, astfel încât să puteți urma aceste recomandări:

1. Separați acceptarea celorlalți de propria voastră stima de sine
2. Lăsați responsabilitatea de a accepta sau nu în cealaltă. Nimeni nu are obligația de a fi de acord cu voi în orice, ci de datoria de a vă respecta, așa cum faceți și altora.
3. Recunoașteți că vă temeți de ceva pe care l-ați inventat: opinia pe care o credeți că o va avea cealaltă persoană.
4. Este bine sa te intrebi ce ar face celalalt, dar trebuie sa te intrebi ce vrei sa faci?
5. Expuneți puțin câte puțin situațiile care vă generează frica de respingere.
6. Învățați să gestionați conflictele într-un mod sănătos
7. Analizați cauza specifică pentru care ați decis să vă izolați

Frica de respingere există, ne afectează și provoacă în noi o puternică emoție care ne scoate mândria și ne pregătește apărarea, dar și trezește durerea pe care trebuie să o învățăm să o confruntăm, împreună cu frica, pentru a ajunge la maturitate.

Urmăriți-ne pe@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth pe Facebook,pinterest și înYouTube

Doriți să primiți mai multe informații despre interesul dvs.?Înscrie-te cu noi

Medicina Film: 7 sugestii pentru un interviu de angajare reușit (Mai 2024).