6 motive pentru care mâncați mai mult

• Aprilie 30, 2024

Gândiți-vă la momentele în care ați mâncat în exces. Ți-a fost foame sau ai mâncat mai multe alimente ca răspuns la o senzație sau emoție ? Mulți oameni mănâncă este un instrument pentru a face față problemelor. Diferiți factori pot precipita excesul de alimente. Luați câteva minute pentru a examina care ar putea fi factorii care o declanșează:

1. Timpul zilei : Analizați dacă există un timp în care sunteți mai susceptibil la supraîncălzire 2. emoții : Explorați dacă anumite sentimente vă fac să mâncați mai mult 3. activități : Poți să stai în fața televizorului sau să citești ceva, fără să ai mâncare la îndemână? 4. Situații sociale : Ați observat că mâncați puțin mai mult când vă aflați la evenimente sociale, petreceri sau cu prietenii și membrii familiei dvs. 5. alimente : Vederea sau mirosul anumitor alimente reprezintă o tentație de supraalimentare 6. Factori fizici : Când vă simțiți obosiți, utilizați mâncarea pentru a distrage atenția sau pentru a suprima un anumit tip de durere

Din acest motiv, este important să analizați și să identificați comportamentele care intervin în alegerea alimentelor, care, pe lângă generarea de diverse boli, cauzează o câștig în greutate . Efectuați un plan pentru a vă modifica obiceiuri alimentare . Primul pas este să vrei să o faci și să hotărăști că este un stil de viață.

Medicina Film: Nu mai faceti aceste lucruri NICIODATA! ☠️ (Aprilie 2024).