7 sfaturi pentru a pierde in greutate in timp ce calatoriti

• Aprilie 27, 2024

Deplasarea într-o excursie, datorită muncii sau a concediului, implică o problemă pentru a continua dietă și rutina lui pregătire . Din aceste motive, majoritatea oamenilor se ridică greutate în timpul călătoriilor. Pentru ca acest lucru să nu se întâmple cu tine și dimpotrivă, pierzi în greutate, GetQoralHealth sugerează următoarele sfaturi pentru pierde in greutate în timp ce călătoresc.

1. Dacă călătoriți cu avionul, spuneți la revedere gustările și mâncarea de acolo, de obicei conține multe calorii . Pentru a evita ispita, înainte de a ajunge la aeroport, mâncați ceva sănătos și aduceți cu dvs. o sticlă de apă; Dacă aveți o dorință, beți un pic, în acest fel vă veți simți mulțumiți și veți evita pofta.

2. Dacă călătoria dvs. este pentru afaceri și aveți multe evenimente, cum ar fi mesele, cocktailurile etc., căutați meniuri scăzute în calorii și evită consumul de alcool .

3. În majoritatea hotelurilor există o sală de gimnastică sau spa, profitați de ocazie pentru a continua rutina pregătire .

4. Dacă călătoria dvs. durează mai mult de o oră, profitați de faptul că vă aflați pentru a vă consolida glutele și picioarele. Ridică-ți tocurile cât poți de cinci secunde și relaxează-te. De asemenea, contractați bulele ori de câte ori doriți.

5. Dacă călătoria dvs. este la plajă sau la pădure, profitați de peisaje pentru a vă menține în aer liber.

6. Dacă călătoriți într-o altă țară și mâncarea este destul de bogată, dar foarte calorică, evitați să cădeți în ispită că pe lângă faptul că vă face câștig greutate , te poate face rau digestie și să ruineze călătoria.

7. Călătoria este o scuză bună pentru excesele; cu toate acestea, încercați să măsurați consumul dvs. de calorii , vă puteți oferi o plăcere, dar în porțiuni mici.

Cu aceste sfaturi simple puteți pierde in greutate Rapid în timp ce călătoriți, nu uitați să beți două litri de apă pe zi pentru a rămâne hidratat, mai ales dacă vizitați locuri cu vreme caldă. Bună călătorie!

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth

Medicina Film: Cum sa Scazi in Greutate - 5 Secrete (Aprilie 2024).