• Mai 14, 2024

Ceva dulce după masă? Indiferent dacă este vorba de cultura, obiceiul sau, pur și simplu, de gust, cel mai adesea consumă un desert după prânz. Cu toate acestea, ce se întâmplă dacă aveți intoleranță la lactoză sau obezitate?

Potrivit unei anchete efectuate de Centrul de Educație Medicală și Cercetare Clinică din Buenos Aires, Mexic Este una dintre țările cu cea mai mare incidență de intoleranță la lactoză.

Aceasta este împărțită în trei tipuri: hipolactazia, este cauzată de scăderea enzimei lactase de-a lungul anilor; enzima secundară, lactază scade din cauza bolii; congenital, cauza ei se află în genetica sa. Dar ce se poate face când majoritatea deserturilor se fac cu ea?

Ați putea fi, de asemenea, interesat: 10 deserturi să se bucure fără vină

Dulciuri alternative!

Nu mai este nevoie să suferi, în zilele noastre există o mare diversitate de opțiuni: lapte de soia, 100% deslactosada sau migdale. GetQoralHealth vă oferă 7 opțiuni delicioase:

1. Tort natural de burete Acest lucru oferă numai 270 de calorii pe porție și este o sursă excelentă de vitamina E. Pregătirea sa este egală cu cea a unei clătite și pentru a face acest lucru aveți nevoie de următoarele: 1 litru de lactoză din lapte, 3 ouă, 2 cani de înlocuitor de zahăr, lamaie, drojdie și floarea-soarelui.

2. Portocale prăjite cu mere În plus față de proaspete, acest fel de mâncare oferă doar 250 de calorii pe porție. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de: 4 mere, 25 grame de stafide, scorțișoară, suc de portocale și o bucată de portocal în segmente. Este o contribuție excelentă la fibre.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: 5 taste "eficiente" pentru descărcarea deserturilor

3. Flan de ou. Face pentru 8 persoane, pentru a face acest lucru aveți nevoie de 1 litru de lapte de soia, 8 oua. 200 de grame de zahăr Oferă doar 229 de calorii pe porție.

4. Orez de lapte. Acesta vă oferă doar 169 de calorii și 8 grame de proteine. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de: 120 de grame de orez, 4 pahare de lapte de soia, o lămâie de lamaie și portocale și o scorțișoară.

5. Freză de fructe: Bogat, proaspăt și plin de vitamine este modul în care puteți descrie această rețetă care are doar 48 de calorii pe porție. Trebuie doar să faci: 4 căpșuni, 1 banană, pere și lămâie.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Bucurați-vă de un strudel de mere fără vină

6. Tartlet dulcetină dulce Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de 2 ouă, 4 tangerine, 4 linguri de ulei de măsline și făină de grâu. Acesta oferă doar 196 de calorii dieta dumneavoastră.

7. Crepe de fructe roșii Are doar 232 de calorii pe servire, dacă vă doresc singurul lucru de care aveți nevoie este de 2 pahare de lapte 100%, 2 ouă, făină.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: 3 deserturi cu mai puțin de 80 de calorii

Încercați aceste rețete și bucurați-vă de plăcerile culinare fără a păcătui sau a vă simți rău. Vă invităm să cumpărați produse ecologice în cadrul nostru Selecția produselor special conceput pentru a avea grijă de sănătatea și figura dvs.
 

Medicina Film: Dulciuri Sănătoase din Comerț (Mai 2024).