• Mai 16, 2024

Fie din cauza lipsei de timp, fie din cauza lenei, consumul de cereale cu zahăr în mic dejun Acesta a devenit un obicei obișnuit în populația mexicană.

O analiză efectuată de Grupul de lucru pentru mediu, constată că multe dintre acestea cereale cele mai populare au mai mult de 40% zahăr adăugat, chiar dacă orientările guvernului recomandă ca acestea să nu aibă mai mult de 26% zahăr adăugat.

Gust dulce pentru a începe ziua?

Consumul de zahăr Este strâns legată de dezvoltarea bolilor precum diabetul și obezitatea. Cu toate acestea, poate fi și motivul pentru care vă simțiți trist.

Mănâncând această mâncare, îl eliberați în creier o doză de dopamină, care generează o stare de bine, dar care tinde să coboare pentru a da drumul unui sentiment de tristețe.

Cu toate acestea, pentru a evita acest lucru, este necesar să știți ce cereale cu mai mult zahăr. Aici vă oferim șapte, cu informații de la Grupul de lucru pentru mediu:

1. Mierea lui Kellogg: 55,6% zahăr

2 . Post Crisp de Aur: 51,9%

3. Kellogg's Froot Loops Marshmallow: 48,3

4. Quaker Oats Cap'n Crunch Original: 44,4%

5. Kellogg's Smorz: 43,3%

6. Apple Jacks de Kellogg: 42,9%

7. Kellogg's Froot Loops: 41,4%

7mai multe cereale cu zahăr din raportul pe care îl au între 19 grame și 12 grame de zahăr pe cană. Un Twinkie are aproximativ 18 de grame zahăr.

În mâinile tale este sănătatea ta ...

Pentru o viață sănătoasă nu este necesar să înlăturați plăcerea de a mânca cereale, trebuie doar să înveți să mă alegi mai bine. De aceea vă oferim trei chei.

1. Cereale integrale. Grâu și ovaz.

2. Conținut scăzut de zahăr . Căutați unul care are mai puțin de 10g pe porție.

3. Fortificate . Mai ales cu calciu și fier.

Amintiți-vă că o dietă echilibrată este baza tuturor, dar trebuie să adăugați o doză de exercițiu. Încercați-l și aveți grijă!