• Aprilie 23, 2024

Cine a spus că a avea diabet a fost la fel ca eliminarea alimentelor delicioase din dieta ta?

În sezonul de Crăciun este foarte comun să aibă întâlniri pentru a merge la prânz sau la cină cu prietenii, familia și chiar la locul de muncă. Ceea ce în multe cazuri reprezintă o problemă pentru persoanele cu diabet zaharat, deoarece dieta lor este un punct fundamental pentru menținerea glicemiei sub control.

Pentru ca acest lucru să nu vi se întâmple, vă oferim câteva sfaturi, astfel încât să nu suferiți acest sezon.

Pentru acest Crăciun alege să gătești cu grăsimi lichide în loc de cele solide.

Înlocuiți untură și unt pentru canola sau ulei de măsline și folosiți-le moderat.

Evitați mierea, cartofii prăjiți și pâinea dulce.

Mănâncă sau savurează în mod inteligent

Alegeți alimentele cu mai puțină grăsime sau comandați o porție mică.

Începeți cu o salată bună

Mărește cantitatea de băuturi alcoolice, dacă le poți evita mai bine.

Rămâneți activ în aceste zile

Urmați indicațiile medicale la litera.

Nu există niciun motiv să nu vă simțiți bine în acest sezon, să vă concentrați pe bucurați-vă de cei pe care îi iubiți cel mai mult.

Medicina Film: Reversing Type 2 diabetes starts with ignoring the guidelines | Sarah Hallberg | TEDxPurdueU (Aprilie 2024).